Дженифър Лопес Това са тайните на нейното мега тяло
На 50 години JLo има тялото на 20-годишно дете
Завистта е гадна, но когато видите перфектното тяло на Дженифър Лопес, е трудно да не си помислите: "И аз искам това!" На 50 години певицата и актриса изглежда на 20 и няма нито грам мазнина твърде много. Но, разбира се, такава фигура на чук не идва от лежането на дивана и яденето на чипс. За жалост. Сега Дженифър разкри какво яде всеки ден и колко често тренира. Какво мисли експертът за вашата диета, показваме във видеото.
Уау, изглежда ли добре 1
Тези скорошни записи на J.Lo по пътя към рождения ден на Меджик Джонсън разстройват интернет. Как може една жена да има толкова тонизиран стомах? Обяснението, което не е изненадващо, е усилено обучение и контролирана диета.
Десет дни без захар
"Тренирам, доколкото мога, три до четири дни в седмицата", разкри JLo в интервю за RTL.de. Програмата включва основно вдигане на тежести и йога. Нейният любим партньор по тренировки и най-трудният треньор: годеникът й Алекс Родригес (43). През февруари тя спазваше строга диетична програма с него, при която двамата напълно избягваха захар и въглехидрати в продължение на десет дни. JLo открито призна, че е бил "много, много гладен" през цялото време. За щастие връзката оцеля при оттеглянето на захарта.
Дженифър Лопес яде толкова малко за един ден
Говорейки за това: бъдете гладни. Дженифър Лопес каза на сп. People какво яде всеки ден при „нормални“ обстоятелства. Нейният трик: винаги имайте със себе си здравословни закуски като плодове или зеленчуци, така че малкият апетит да не доведе до голямо изкушение. Тя не би се наказвала, но „здравословният начин на живот е важен“.
Сутрин JLo има смути, приготвено от ягоди, боровинки, малини, четвърт чаша гръцко кисело мляко, четвърт чаена лъжичка канела, четвърт супена лъжица мед, четвърт чаена лъжичка пресен лимонов сок и няколко кубчета лед.
По обяд има зелева салата с печен сусам, малко натрошено сирене, малко лимонов сок, две супени лъжици зехтин и една трета от размера лук.
За вечеря Дженифър яде пилешки гърди на скара с половин чаша пържено брюкселско зеле и половин чаша печени сладки картофи. JLo също трябва да има десерт: тя се поглези с (!) Бисквитка с шоколадов чипс.