5 упражнения с гири за набиране на мускули и сила!
Ето 5 упражнения, в които се използват гири, това оборудване все още се използва недостатъчно във функционален фитнес, но което има огромни предимства !
Не съм тук, за да ви кажа, че вдигането на щанга е глупаво или че всеки трябва да вдига супер тежки тежести, за да стане по-силен. Но чрез тази статия искам да ви разкажа за огромна тенденция във фитнес индустрията, която се върти около гири.
Настрана старото училище и руснаците, не виждаме много хора да бързат за гири. Самият спорт е концепция, изградена около упражнения, като например правене на 10 минути непрекъснато грабване на гири или други подобни. Това, което обаче забелязах в последно време, е огромна вълна от спортисти, участващи в така наречения „поток с гири“. По своята същност това е страхотно, все повече хора използват странен инструмент, който предизвиква моделите на движение, за да се подобри и да напредне като спортист. Така че използването на гири и включването им в тренировъчния ви режим може да бъде само от полза, но вярването, че можете да станете наистина силни и опитни, само като размахвате 6 килограма гиря в кръгове, е нелепа идея. Като се има предвид това, ще ви представя моите пет най-добри упражнения за изграждане на сила с гири - и те вероятно ще трябва да са достатъчно тежки, за да бъдат ефективни.