ТЕСТ Колко здравословна е вашата диета

Колко вода пиете на ден?

Винаги, когато ядете хляб, ориз, тестени изделия или картофи?

Винаги, когато ядете пълнозърнести храни?

Винаги, когато ядете зеленчуци?

1. Никога (0)
2. Два пъти седмично (4)
3. Повече от два пъти седмично (3)

Винаги, когато ядете колбаси?

Всеки път, когато ядете риба?

Обърнете внимание на консумацията на изкуствени напитки или сладкиши?

Колко чаши бяло или червено вино или бира пиете на ден?

1. Обикновено не пийте алкохол (2)
2. 1-2 чаши на ден, по време на хранене (1)
3. 3 или повече, не само на масата (0)

Обърнете внимание на теглото си?

1. Да, обръщам внимание на вариациите в теглото (2)
2. Да, наистина тежа повече, отколкото бих искал (1)
3. Не, защото съм здрав (0)

Колко пресни плодове и зеленчуци изяждате на ден?

Интерпретация на резултатите:

Между 18-22 точки: имате правилна диета. Яжте здравословни храни и можете да избегнете препоръчаните. Поздравления, продължавайте така!

Между 11-17 точки: Най-общо казано, вашата диета е добра, но трябва да положите няколко малки усилия, за да я подобрите.

Между 0-10 точки: Наистина не ви интересуват съветите на диетолозите за правилното хранене, така че ядете всичко по всяко време. Опитайте се да промените хранителните си навици, спазвайте правилата на балансираното хранене. Ще видите, че здравето ви също ще е от полза.

Повече тестове можете да намерите тук.

---