Термогенни храни и тяхната роля в диетата за отслабване @
Наричани донякъде помпозни с термина термогенна храна, всички продукти, които съдържат пълноценни протеини и различни други съставки с решаваща роля за увеличаване на скоростта на метаболизма и интензивното изгаряне на калории, сега се считат за много важни за въвеждане във всяка диета за отслабване, благодарение на начина, по който успяват. за изгаряне на мазнини, без да причинява странични ефекти и без да създава дискомфорт на човека на диета.
Например в Канада жена, която тежи почти 150 килограма, е успяла да отслабне много, като консумира предимно такива храни и е достигнала оптимално телесно тегло от едва 64 килограма за период от само 18 месеца. Мотивирана от нейния успех, достоен за Книгата на рекордите, по-късно канадката разработи истинска диета за отслабване, изцяло вдъхновена от предишния си опит със затлъстяването и отслабването.
По този начин Кати Греъм стана автор на много успешна книга на Запад, тя не се възползва от специализирано образование, но все пак успя да събере цялата информация, необходима на затлъстелия човек, който иска да отслабне много, като избра диета, основана на реални резултати и не само на теоретични принципи.
Каква е диетата с термогенни храни
Първоначално озаглавен „Термогенната диета от ново начало“, диетичният план на Cathi Graham ще стимулира положително цялата храносмилателна система, като се фокусира върху термогенните храни и трайно ще елиминира продуктите с висок гликемичен индекс и въглехидратите. те също могат да бъдат силно ограничени от специална програма, създадена от авторката и предоставена на читателите в специална глава от нейната книга за хранене.
За разлика от храните с отрицателни калории, които също са полезни при диета за отслабване, термогенните храни също произвеждат допълнителна енергия (топлина) в тялото, откъдето идва и тяхното научно и светско наименование на термогенни храни. По този начин постно месо, риба, някои нискомаслени сирена, яйца, ядки и семена, богати на моно и полиненаситени масла, водорасли, соеви продукти, но също така и някои плодове и зърнени храни ще играят решаваща роля за увеличаване на метаболизма и интензивно изгаряне дебел.
Наред с храни, богати на протеини и здравословни мазнини от посочения по-горе диапазон, също със силни термогенни ефекти се считат за дълга поредица от пресни или сушени подправки, най-известните от които са куркума, канела, ябълков оцет, чесън, чили, целина, горчица, черен пипер, зелен магданоз или зелен чай.
Термогенната диета на автора Cathi Graham включва, заедно с идеалните предложения и кулинарни рецепти за отслабване и препоръки за физически упражнения, тук можете да изберете сесии за аеробика, за лесно бягане и разходки на открито или за упражнения във фитнес за стимулиране на мускулната маса и правилно изгаряне на телесните мазнини.
Както се разбира, повечето храни от термогенната диета са напълно естествени и непреработени, има оптимални варианти от тях, за да задоволят всички вкусове и предпочитания в кулинарния план, като авторът предлага и вдъхновени препратки към рецепти, различни от тези от неговата книга, както и някои допълнителни предложения, които могат да бъдат намерени в друга негова творба, озаглавена „201 Fat-Burning Recipes“ (201 Fat Burning Recipes).
Като се има предвид, че канадският автор е отслабнал здравословно с над 80 килограма в интервал от 18 месеца, след това поддържане на нормално тегло за повече от 20 години след това, се надяваме, че други затлъстели хора, без добри решения под ръка, ще загубят толкова много тегло след термогенната диета, предложена от Cathi Graham.
Диетолозите, които анализираха и коментираха термогенната диета, не дадоха висока оценка на автора, тъй като посочиха, че тази диета може да представлява определени рискове за здравето, но също така, че някои етапи от нея може да изискват малко по-голям бюджет, но не в дългосрочен план., но като цяло също се вярва от специалистите, че „Термогенната диета„ Fresh Start “може да бъде добра алтернатива особено за затлъстели хора, които иначе не успяват да отслабнат.
Заедно с тази книга, Кати Греъм публикува още една успешна статия в миналото, която се занимава с целия въпрос за балансирана загуба на тегло и това може да се разгледа от всички заинтересовани - „201 рецепти за изгаряне на мазнини“ (201 Рецепти за изгаряне на мазнини). В момента официалният уебсайт на автора все още е в процес на изграждане, но ще бъде пуснат скоро тази година, като ни дава пълен достъп до цялата полезна информация и други успешни идеи за модерна диета за отслабване, създадена не от специалист в хранене, но от човек, който е преживял на собствената си кожа възходите и паденията, които масивното отслабване винаги включва.