Термогенеза за културизъм и отслабване

Термогенезата е естествен процес, добре познат на културистите и хората, които искат да отслабнат. Повишавайки телесната температура, тя ви позволява да изгаряте повече калории и да стимулирате метаболизма. Разберете тук защо термогенезата е идеална за културизъм и загуба на мазнини, както и някои съвети за естественото й увеличаване.

отслабване

Какво е термогенеза ?

Производството на топлина от тялото, което е резултат от повишен метаболизъм в клетките, се нарича "термогенеза". Термогенезата не трябва да се бърка с термолизата, която се отнася до топлината, произведена в излишък от тялото. Термогенезата настъпва, когато телесната температура падне под 37 ° C, освобождавайки адреналин в кръвта. Този адреналин от своя страна ще предизвика вазоконстрикция в кожата и тялото ще започне да произвежда топлина чрез различни механизми.

Тези механизми могат да бъдат мускулни или дори метаболитни. В този втори случай метаболизмът се увеличава от хормоните на щитовидната жлеза и катехоламините. Трети механизъм се използва за генериране на топлина. Това е липолиза на кафява мастна тъкан.

Благодарение на вазоконстрикцията на повърхностните съдове, топлината, получена по време на термогенезата, ще бъде задържана от тялото. Но термогенезата има и много предимства в контекста на културизма, защото ви позволява да използвате ускорението на метаболизма, за да получите допълнителна сила и издръжливост и допринася за постепенното премахване на мастната маса.