Терапията за отпускане на тежести, l; хипноза и аз - Софро жив
03 март Тегло: софрология, хипноза и аз
Напълняването или отслабването не е тривиално. Ако погледнете по-отблизо вашата крива на ИТМ, ще видите, че в даден момент от живота ви тя се огъва нагоре и там, без съмнение, опаковката е наранила ...
Понякога килограмите са се прокраднали по коварен начин, почти без ваше знание. Няколко години по-късно, докато натрупаното тегло ви тежи, вие решавате, че е твърде много ... и тук сте изправени пред планина от трудности: откъде да започнете? Каква магическа диета да приемем? Към кое спасително лекарство насочвате? ... Често тествате няколко чудодейни режима, които от загубите при възстановяване на теглото ви помагат само да ... загубите увереност.
Нямам суверенно средство за защита, нямам страхотно решение, което да ви предложа, но има възможности за предлагане.
По отношение на храната се консултирайте с истински професионалисти в тази област, които ще ви изслушат и ще адаптират балансирана и разнообразна диета към вашите нужди. За това са обучени диетолози и диетолози. Имайте предвид, че няма магия и че не става въпрос за бързо отслабване, а добре и устойчиво, чрез подходяща хранителна рехабилитация. Вие също ще трябва да се движите, защото очевидно, ако тялото ви изгори всички колории, които е събрало, няма да напълнеете ...
Отслабването е преговори със себе си и именно там се появяват релаксираща терапия и хипноза.
Софрология, метод, основан на няколко течения, понякога родови, говори на вашето съзнание и ви помага да опознаете себе си. Изведнъж, като слушате тялото си и сигналите, които то ви дава, ще можете да преговаряте със себе си, между реални нужди и фалшиви желания. Ще се научите ясно да идентифицирате този „глад“ и да го локализирате във вашата телесна реалност. Това е така, защото когато тялото ви изпраща сигнал „Уморен съм, или тъжен, или ядосан, или дори ... супер щастлив“, то не казва „Гладен съм“! И все пак често решението на тези чувства е ... храната. Затова се научете да идентифицирате молбата, за да осигурите подходящ и емоционално насочен отговор:
1- Идентифицирайте вътрешното състояние на тялото си за това какво е в действителност (тъга или глад например ...)
2- Знаете границите си, за да спрете да питате твърде много от тялото си (изтощен съм, връщам се към много сладко кафе и шоколад ... или намирам нещо друго за почивка, за да си угадя, дори да променя умората си).