Терапия с усмивка, най-приятното лечение на стреса

Както лекарите, така и психиатрите и психолозите са единодушни, че смехът има много предимства. Здравословният смях е полезен в работата. Експертите казват, че щастливите хора боледуват по-рядко в сравнение с тези, които страдат от хронична тревожност. Тези, които се чувстват депресирани, трябва да се опитват да се смеят всеки ден, във всяка среда, на работа, по телефона, по пътя към дома или у дома. Освен че ни дава по-добро настроение, смехът изгаря калории, подобрява храносмилането, намалява стреса и алармения пулс и стимулира апетита.

усмивка

Което означава 1 минута смях?
Френски невролог твърди в проучване, че минута, прекарана в смях, дава на тялото до 45 минути терапевтична релаксация. "Смехът има дори по-силен ефект от упражненията, защото резултатите му се удължават дори след прекратяване на дейността.", Обясни неврологът Анри Рубенщайн. Друг френски лекар, изучавал дълго време психологията на смеха, стигна до заключението, че смехът разширява кръвоносните съдове. По отношение на сърдечно-съдовите ползи, 20 секунди бръснене се равняват на три минути бързо ходене. Снимки на животни, шеги, лека и красива комедия, забавна песен, разговор с приятел - всичко това може да ни помогне да се смеем лесно. Няма стандартен метод за смехотерапия.

Как възникна терапията за смях!
През 1964 г. Норман Казинс успява да излекува пациент от ставно заболяване, което му причинява интензивна болка, с помощта на хуморална терапия. По това време това беше нелечима болест, но той забавляваше пациента си, като гледаше комедии и му даваше витамин С. Той забеляза, че 30 минути смях причиняват на пациента двучасова почивка без болка. Няколко месеца пациентът е бил третиран по различен начин и резултатите са невероятни: болестта изчезва напълно.