Терапия - депресивен синдром
Депресията е психично разстройство, което може да варира от чувство на тъга до непреодолима безнадеждност. В резултат на това засегнатите обикновено се чувстват силно увредени в ежедневието си.
Депресивните разстройства са сред най-често срещаните и по отношение на тежестта си едни от най-подценяваните заболявания. Смята се, че в момента около 350 милиона души по света страдат от депресия. Засяга до десет милиона германци, когато навършат 65 години. Това е средно за всеки осми германски гражданин, като жените се разболяват два пъти по-често от мъжете. Според Световната здравна организация (СЗО) до 2020 г. депресията или емоционалните разстройства ще бъдат второто най-често срещано заболяване в света.
Синдромът на изгаряне се е превърнал в широко разпространено заболяване, особено в западните индустриални държави. Той описва състояние, при което пациентът е напълно изтощен физически, емоционално и психически. Изпълнението е значително намалено. Това психическо и физическо състояние на изтощение обикновено се развива постепенно за по-дълъг период от време
Може да се говори за депресивен синдром, когато са показани различни симптоми. Това включва:
песимистично настроение
невъзможността да се наслаждавате на неща, които иначе са били приятни.
При някои хора депресията се придружава от различни физически симптоми в допълнение към гореспоменатите характеристики. Те включват Нарушения на съня, апетит и храносмилателни разстройства, нарушения на сърдечно-съдовите функции като сърдечни аритмии, замайване и тенденции на колапс, нарушения на сълзите, функциите на слюнчените и потните жлези, болкови синдроми като главоболие и болки в гърба, както и чувство на натиск върху гърдите.
Болестта варира от лека до тежка депресия, при която рискът от самоубийство е значително увеличен. Разстройството често протича на фази. Това означава, че фазите без симптоми се редуват с депресивни епизоди. Фазите могат да продължат от няколко седмици до повече от една година. Разстоянието между две фази може да варира изключително много и да бъде между няколко дни и много години. Безсимптомното време има тенденция да намалява с увеличаване на фазите.
Симптомите на изгаряне са объркващо подобни на тези при депресия. Ето защо
Дори засегнатите, или лекарите и терапевтите, не винаги приписват диагнозата „изгаряне“ на душевното състояние на пациента. Клиничната картина се показва по различен начин както с психологически симптоми, така и с физически оплаквания. Тъй като е много трудно дори за експертите да основат психично заболяване въз основа на физически оплаквания, синдромът на изгаряне често остава неоткрит или погрешно тълкуван за дълго време. Честите признаци на прегаряне са хронична умора, състояния на изтощение, промени в настроението, гняв, чувство на страх до пристъпи на паника и нарушения на съня.
Депресията обикновено се причинява от различни фактори. Ролята, която наследствените и екологичните фактори играят, варира от човек на човек.
Възможните задействания са:
Загуби, тежести и прекомерни изисквания както в професионалната, така и в частната среда
нарушен баланс в мозъчния метаболизъм
ниски нива на някои невротрансмитери
Невротрансмитерите са естествени пратеници, които нервните клетки използват, за да комуникират помежду си. Те включват напр. Серотонин и норепинефрин. Подходящото добавяне на хранителните вещества-предшественици за образуването на тези невротрансмитери може да осигури градивни елементи за функциониращ мозъчен метаболизъм и по този начин директно да повлияе на стойностите на невротрансмитерите в мозъка.
Здравословни мазнини за здравословен мозъчен метаболизъм
Въпреки това, сред възможните причини за депресия, дефицит на хранителни вещества и жизненоважни вещества, като липсата на здравословни мастни киселини, играят голяма роля. Научните изследвания показват, че депресията често е резултат от липсата на полиненаситени мастни киселини. Тъй като тези здравословни мастни киселини са важен компонент на клетъчните мембрани на мозъка и нервните клетки.
Връзката изглежда очевидна: докато преди няколко десетилетия хората все още консумираха есенциални мастни киселини в съотношение 1 част омега-3 мастни киселини към една част омега-6 мастни киселини, днес тя стана значително в ущърб на омега-3 мастните киселини към нещо 1: 25 отложено. В същото време честотата на депресивните настроения се е увеличила стократно.
Синдромът на изгаряне може да засегне всеки в хода на живота му. Често обаче се разболяват особено ориентирани към изпълнението и ангажирани хора. Това не се отнася само за хора с управленски роли. Хората в социални или помощни професии като лекари, медицински сестри, както и учители, спортисти, пастори или болногледачи често са засегнати от синдром на изгаряне.
При лечението на депресия конвенционалната медицина е достигнала своите граници: скорошни проучвания показват, че повечето антидепресанти причиняват множество странични ефекти, но малък ефект. Причина: Вие се борите със симптомите на депресия, но не и с причините.
Една от многото възможни причини за депресия може да се намери в хранително-физиологичната област: Липсата на здравословни, полиненаситени мастни киселини в нервните клетки.
Различни научно доказани проучвания показват, че редовният прием на омега-3 може да доведе до значително подобрение дори при тежка депресия. С други думи: Депресията често изглежда резултат от дефицит на омега-3. Тъй като омега-3 мастната киселина е важен градивен елемент и пратеник в нервната система. Ако приемаме твърде малко от незаменимите мастни киселини, по-специално нервните клетки страдат.
И дефицитът на омега-3 вече не е индивидуален случай, а пълноценен социален проблем: Тъй като омега-3 мастните киселини, които се намират главно в рибите, дивите билки и млякото на паша, изчезват все повече в ерата на хранителната индустрия от нашата храна. Консумираме значително твърде малко от тези здравословни мастни киселини. Д-р Йохана Будвиг е създадена през 50-те години на миналия век и обществата по хранене (D-A-CH) сега също са се споразумели за това. Някои изследователи дори вярват, че липсата на омега-3 мастни киселини е причината, поради която честотата на депресивни настроения се е увеличила толкова много през последните няколко десетилетия в западните индустриални общества.
Около 60 процента от сухото тегло на мозъка ни се състои от мазнини. Следователно здравословните, полиненаситени мастни киселини формират основата за здрави клетки и здравословен клетъчен метаболизъм. Това е важно за комуникацията между клетките и особено за клетките на нервните и мозъчните клетки.
Висококачествените, естествени, нежно пресовани масла са идеални доставчици на здравословни мастни киселини. Тук може да се намери голям брой здравословни мастни киселини, които в тяхната специална комбинация могат да имат положителен ефект върху клиничната картина на депресивния синдром и неговите последици. Д-р Йохана Будвиг вече каза през 1979 г. в мастния буквар:
„Тази електродвижеща сила от [. ] силно ненаситени мастни киселини, биологично контролирани от съпътстващите вещества на маслата в цели масла, са необходими на хората за цялата мембранна функция. „Тези цели масла [. ] са от съществено значение за биологичното съществуване днес, за това да сме хора.
Д-р Йохана Будвиг посочи по време на живота си, че не е знаела за масло, което да има същото благотворно въздействие върху здравето като лененото масло. За тази цел тя е установила строги стандарти за качество на добива на ленено масло. От съществено значение е да се гарантира запазването на електронното богатство на ленено масло и по този начин неговото интензивно въздействие върху човешкия организъм.
Днес знаем, че има голям брой други важни мастни киселини от естествени цели масла, които в комбинация са от съществено значение за здравето на нашите клетки при определени заболявания. Това е единственият начин да се постигне основна регулация и по този начин здравето на клетките в тялото. Чрез възстановяване на здравето на клетките, допълнителни активни съставки, съобразени с клиничната картина, могат да постигнат възможно най-голяма полза.
DHA е важен градивен елемент на клетъчните мембрани, особено нервните и мозъчните клетки. Достатъчното количество DHA е основното изискване за комуникация между нервните клетки. Следователно, с дневен прием от 250 mg, DHA допринася за поддържането на нормалната мозъчна и нервна функция.
GLA е омега-6 мастна киселина и се среща в значителни количества естествено в маслото от семена на пореч. Тази конкретна мастна киселина има стабилизиращ ефект върху психиката и нервната система.
Маслото от морски зърнастец съдържа цветна смес от различни стерини, токофероли, особено алфа-токоферол, но също така гама и делта токофероли, витамин А, витамин К, каротеноиди, флавоноиди, лецитини. Традиционно се използва за общо физическо и психическо укрепване.
Токотриенолите имат 40 до 60 пъти по-силен антиоксидантен защитен ефект от токоферолите. Те предпазват мозъка от невродегенерация и по този начин запазват способността за мислене и психологически баланс.
Цитрусовите масла, но особено портокаловото, имат повишаващо настроението, хармонизиращо и успокояващо действие.
Факт е, че приемът на полиненаситени мастни киселини се е променил коренно през последните няколко десетилетия, особено в индустриализираните страни. Съотношението на омега-3 към омега-6 мастни киселини в храната се е променило драстично през последните сто години, от 1: 1 до драматично 1:25. В същото време честотата на депресивните настроения се бе увеличила около стократно. Забелязва се също така, че в различни страни по света хората са депресирани с много различни темпове. Напр. честотата на депресия в Ирак е 10 пъти по-висока, отколкото в Тайван, а в Нова Зеландия 60 пъти по-висока, отколкото в Япония.
Логично е, че промяната в хранителните навици може да има положително влияние върху хода на заболяването на депресивния синдром. Затова е от съществено значение да се компенсира дефицитът на полиненаситени мастни киселини. В същото време трябва да се избягват неблагоприятни мазнини като трансмастни киселини, но също така и излишък на омега-6 мастни киселини. Важно е да се интегрира приемът на здравословни мастни киселини като ALA, DHA, GLA и др. В разнообразна, балансирана лакто-зеленчукова пълнозърнеста диета. Както казва д-р. Йохана Будвиг беше възнамерявала в концепцията си за маслено-протеиновата диета. Преди всичко трябва да се постави голям акцент върху качеството при избора на доставчик на мастни киселини. Точно така, посочи д-р. Йохана Будвиг продължава да се връща, клетките се възползват от пълното електронно богатство на маслата. Трябва да се постави голям акцент върху избора на семената, последователността на семената, пресоването и обработката. Ето защо Dr. Йохана Будвиг дефинира, написа и записа стандарти за качество. За пресоването тя разработи изключително щадящ процес, който сега е известен като „Original Dr. Прилага се процес на пресоване на Будвиг ”.
Погрижете се за червата си!
Дали храните, които ядем всеки ден, всъщност са от полза за клетките ни, зависи до голяма степен от здравето на червата. Решаващият фактор е способността на нашите черва да могат да усвояват хранителните вещества, които консумираме. Д-р Затова Йохана Будвиг препоръчва ежедневната консумация на пресен сок от кисело зеле или кисело мляко за грижа за червата и чревната флора. Редовната консумация на фибри също играе важна роля за поддържане на чревната функция. Поради това консумацията на 1-2 супени лъжици натрошено и защитено ленено семе, разбъркано в крема Budwig, направено от кварково и ленено масло, или в майчин сок като Fermentgold, също трябва да бъде неразделна част от ежедневната диета.
Засегнатите трябва стриктно да следват указанията за маслено-протеиновата диета. Леката диета с много плодове и зеленчуци е особено важна при наличието на депресивен синдром. Преди всичко е важно да се осигури достатъчен прием на магнезий и витамин В. Храни, съдържащи триптофан като банани и ядки също са доказали своята стойност. Трябва да се избягват храни с ниска плътност на жизненоважни вещества като захарни храни и продукти от бяло брашно. Също така е важно да се гарантира, че има достатъчен прием на фибри. Чайове от жълт кантарион и валериана за релаксация и магарешки бодил, глухарче, горчиво дърво, златна пръчица или хвойна за стимулиране могат да се наслаждават през целия ден.
За да се намали напрежението, в ежедневието трябва да се включи редовна програма за упражнения. Също така е полезно да се научите на релаксиращ процес и да се справяте съзнателно със стреса и да го практикувате редовно.
Компенсирайте дефицита
В случай на заболяване трябва да се компенсира съществуващ дефицит, особено на незаменимите, полиненаситени мастни киселини. Важно е да се интегрира приема на здравословни мастни киселини в разнообразна, балансирана лакто-зеленчукова пълнозърнеста диета. Както казва д-р. Будвиг бе предвидила в концепцията си за маслено-протеиновата диета. Пациентът определено трябва да следва указанията по отношение на маслено-протеиновата диета. Само по този начин клетките и по този начин целият човек могат да се върнат към стария си ред и да станат здрави. Ако имате някакви въпроси относно прилагането на маслено-протеиновата диета, най-добре е да се обадите на Dr. Фондация Budwig или се свържете с опитен Dr. Консултант на Будвиг.
Различни научно доказани проучвания показват, че редовният прием на здравословни, полиненаситени мастни киселини може да има положителен ефект върху тежестта и протичането на депресивния синдром.
След като депресията в медицината се лекува в продължение на десетилетия само със силни лекарства, които се намесват на нивото на невротрансмитерите, има надежда за приемлива и здравословна алтернатива: полиненаситени мастни киселини. Различни изследователски екипи успяха да предоставят статистически значими доказателства, че редовният прием на здравословни, полиненаситени мастни киселини води до подобрение при пациенти с редовна депресия. Правилният състав на липидите на клетъчната мембрана се обсъжда като принцип на действие.
В „здравното изследване на медицинските сестри“ относно депресията и приема на омега-3 и омега-6 (M. Lucas, Harvard School of Public Health, Бостън, САЩ) между 1996 и 2006 г. са наблюдавани 73 449 медицински сестри. Техните хранителни навици са сравнени с честотата на медицински диагностицирана и новопоявяваща се депресия (3 406 случая). Съответно, високият прием на ALA на омега-3 мастната киселина и ниският прием на линолова киселина на омега-6 мастните киселини изглежда намаляват вероятността от развитие на депресия.
Както беше установено в друго проучване в Университета в Пърт (Австралия) върху юноши (995 участници), увеличеният прием на омега-3 мастни киселини корелира с по-малко депресивни симптоми. В проучването на кохортата на бременността в Западна Австралия (Raine), хранителните навици и параметрите на мастните киселини са изследвани на възраст 14 и 17 години. В същото време участниците трябваше да отговорят на въпросник „Beck Depression Inventory for Youth“ (BDI-Y). Установено е, че хранителните навици корелират значително със серумните концентрации на омега-3 мастни киселини. В допълнение, имаше отрицателна връзка между приема на омега-3 и омега-6 и симптомите на депресия при BDI-Y.
Dr. Фондация Йохана Будвиг се ангажира да помага на засегнатите. Така че можем да квалифицираме „Dr. Съветници на Будвиг “, които са обучени да използват маслено-протеиновата диета. В момента работим по изграждането на съответна национална мрежа.
Важна забележка: Dr. Йохана Будвиг не се съмняваше, че може да лекува цивилизационни болести с диетата си с масло и протеини. Dr. Фондация Йохана Будвиг си е поставила за задача да допълни работата си с интензивно тествани научни открития. Защото тази тема е твърде сериозна за фалшиви надежди. И затова е много важно за нас да подчертаем: Въпреки че има първоначални научни доказателства, че маслено-протеиновата диета може да подкрепи положително медицинската терапия при определени условия, важи следното: В никакъв случай не замества медицинската терапия. Ние се дистанцираме от всички фалшиви обещания за чудо.