Терапии за майчинство и бременност; Ригоне Тавази Пироска - физиотерапевт, мануален терапевт

ИНДИВИДУАЛНА ОЦЕНКА И КОНСУЛТАЦИЯ НА МАЛКИ КАНАЛ

Индивидуална среща преди груповия турнир, след което можете да се присъедините към груповия турнир.

бременност

В какво се състои консултацията и здравната оценка?

  • пренатален начин на живот, физическа активност, заболявания, стойка, оценка на функцията на тазовото дъно
  • тренировка по гимнастика по дъно на басейн
  • в специални случаи, ако майката не може да присъства на групови класове, да провежда индивидуални класове

ГРУПИРАЙ МАЛКИ КАНАЛ

Програма за упражнения и релаксация, адаптирана към промените в бременността. От 12 седмици нататък, специалист препоръчва 150 минути тренировка със средна интензивност на седмица, разпределена равномерно в продължение на поне три дни. Тренирането и релаксацията на дъното на басейна се препоръчват ежедневно.

Проучванията показват, че тези, които тренират редовно:

  • усложненията по време на бременност и около раждането са по-редки
  • майките са по-енергични, по-малко уморителни
  • по-малко затлъстяване, връщане към нормалното тегло след раждането
  • упражненията намаляват стреса
  • група, проблеми и радости могат да бъдат споделени, сила и подкрепа могат да бъдат спечелени от взаимния опит
  • по-лесно раждане, по-бързо възстановяване

От какви упражнения се състои груповата гимнастика по майчинство?

  • укрепване на мускулите на багажника, подобряване на стойката
  • ремонт на кръвообращението за профилактика и лечение на нарушения на кръвообращението на горните и долните крайници
  • бедро, таз, разтягане на гръбначния стълб, мобилизационни упражнения
  • специални дихателни упражнения по време на раждането и експулсирането
  • тонизираща оптимизация и укрепване на тазовата гимнастика за естествено раждане, за да се избегне разрез на язовир
  • релаксация

По време на уроците задачите могат да бъдат усвоени и ако е необходимо, бъдещата майка ще получи писмено резюме на това, което може да се направи у дома в останалите дни от седмицата. Основната цел и резултатът от турнира е да помогне на бъдещата майка да има красиво раждане.