Терапевтично гладуване за възрастни хора; Образование от 50г
Има многобройни митове около темата за терапевтичното гладуване. Някои го правят, за да отслабнат бързо, други се кълнат в ефекта от детоксикацията, трети искат да прочистят тялото си с него, да го освободят от лоши влияния и да активират самолечебните сили.
Сега бихме искали да ви покажем как терапевтичното гладуване също може да обогати живота ви.
Рискове за здравето при възрастните хора
Ако възрастните хора решат да постит известно време, това трябва да се направи предварително. На всяка цена трябва да се избягват рисковете за здравето. Ако сериозно се интересувате от гладуване, трябва предварително да проверите текущото си здравословно състояние от лекар. Недостигът на хранителни вещества и лошите кръвни стойности не могат да бъдат преодолени чрез гладуване, а по-скоро се засилват. Тогава различна промяна в диетата е по-полезна.
Ако обаче сте в добро здраве, можете да се справите с гладуването известно време. Трябва обаче да се осигури доставката на соли, минерали, витамини и микроелементи.
За кого постът по никакъв начин не е подходящ?
Поради силно намаления прием на храна, тялото трябва да задоволи нуждите си от резерви. На първо място, протеинът е необходим на организма. Ако отвън не се доставя протеин, мускулите се разграждат и протеините се освобождават от тях. Хората с мускулни заболявания, особено тези със сърдечни проблеми, трябва да избягват гладуването, за да избегнат увреждане на здравето си.
Хората с рак, метаболитни нарушения или диабетици също не трябва да излагат телата си на стреса от гладуването. Освен това гладуването не е подходящо за кърмещи жени или бременни жени. Ако обаче не принадлежите към споменатите групи и ако сте здрави, едва ли има нещо по пътя на терапевтичното Ви гладуване.
Терапевтичното гладуване не е свързано с лечение за пречистване
Най-известната форма е терапевтичното гладуване според Ото Бучингер. Правейки без твърда храна, тялото трябва да се почисти от така наречените шлаки. Въпреки това шлаката първоначално се отнася до остатъците от горивните процеси в индустриалния сектор. Премахването им от комини е правилно, но принципът не може да бъде приложен към човешкото тяло.
Човешкото черво е винаги активно и в движение, така че не може да се отложи шлака. Тази причина за гладуване вече не може да се поддържа. Независимо от това, гладуването в продължение на няколко дни може да ви помогне да увеличите собственото си благосъстояние.
За какво е терапевтичното гладуване и колко време трябва да продължи?
Хората, които са имали период на терапевтично гладуване, понякога се чувстват освободени, по-малко мудни и вътрешно укрепени. Ако постите много стриктно и консумирате само напитки като минерална вода или чай без захар, бързо ще изпитате забележима загуба на тегло. Постенето обаче не е подходящо за продължителна загуба на тегло. Можете обаче да използвате времето на гладуване, за да се концентрирате повече върху себе си. Например, в здравните клиники често се предлагат програми за гладуване, които също включват сауни, физиотерапевтични приложения, периоди на почивка и дискусии.
Ако гладувате у дома сами, можете да допълните този път и с вашата лична уелнес програма. Колко трае вашият индивидуален период на гладуване зависи от вашата мотивация и вида на гладуването. Всичко е възможно между няколко дни и осем седмици. В интерес на вашето здраве обаче радикалното гладуване с вода и чай трябва да бъде ограничено до няколко дни.
Тялото ви ще сигнализира, когато отново имате нужда от твърда храна - бъдете внимателни и не се подлагайте на натиск, опитвайки се да издържите твърде дълго. Между другото, един пост на година е достатъчен. Въпреки всичко, гладуването е бреме за тялото.
Видът на гладуването също влияе на продължителността
Ако искате да постите по-дълго, трябва да изберете друга форма. Например можете да се справите само без твърда храна, но можете да консумирате супи. Спектърът варира от доматена и картофена супа до праз, супа от сирене или гъби, стига да няма твърди съставки.
Друга възможност е това Плодове на гладно: Плодовете, зеленчуците, ядките и билките са разрешени, така че рискът от недостиг на хранителни вещества е донякъде намален. Друга форма е да се консумират плодови сокове в допълнение към вода и чай или да се консумира суроватка всеки ден в допълнение към сокове и вода.
Препоръчва се гладуване под лекарско наблюдение
По принцип винаги трябва да обръщате внимание на това как тялото ви реагира на промяната в диетата. Твърде много плодове или твърде малко фибри често водят до проблеми с храносмилането. Ако това продължава няколко дни, моля, консултирайте се с Вашия лекар. Алергиите или други заболявания могат да бъдат повлияни положително от гладуването, но те могат да избухнат отново след края на периода на гладуване.
Мускулно-скелетните нарушения също могат да се влошат поради риска от мускулен срив. За ваша собствена безопасност се откажете от гладното лечение на гладно в специални съоръжения. Там сте под редовен медицински контрол и в случай на симптоми на дефицит ще ви бъдат дадени липсващите вещества (особено протеини). Ако гладувате у дома, трябва да обсъдите това с Вашия лекар и да използвате вариант на гладно, който поне позволява консумацията на плодове или супи.
Разбира се, съставът на периода на гладуване зависи от вас и предложенията не са догми, но с всеки пост трябва да сте сигурни, че пиете достатъчно минерална вода и да слушате сигналите на тялото си.