Терапевтично гладуване; VitalMarkt Mensing

Постната храна

Пийте поне 3 литра на ден!

• ½ литър билков чай
• ¼ литър плодов или зеленчуков сок
• ¼ литър зеленчуков запас с ниско съдържание на натрий
• 2 литра минерална или изворна вода

Курс на седмица на гладно

Предшестващ ден за облекчение, в който се изтегля обичайното количество храна. Предпочитайте мека храна!

1 ден
Евакуация на червата с глауберова сол или морска сол (с лимон), гладно хранене по план (виж по-горе)

2 дни
сутрин: упражнения, лична хигиена
обед: почивка
вечер: гладно хранене по план

3-ти ден
сутрин: допълнителна клизма или евакуация на червата за подкрепа, в противен случай както на 2-ри ден

4-ти ден
виж 2-ри ден

5-ти ден
вижте 3-тия ден

6-ти ден
сутрин: прекъсване на поста с z. Б. Каша за закуска с настърган плод, малко медитация
обяд: зеленчуков бульон с ниско съдържание на натрий (малко по-плътен)
вечер: малко хранене, напр. Б. Зеленчукова супа, мътеница с инулин, хрупкав хляб, иначе както на 2-ри ден

7-ми ден
сутрин: чай и накиснати сушени плодове (несулфурирани), супа от овесени ядки или каша от прясно зърно, или сутрешно мюсли или каша за закуска
обед: картофи, зеленчуци, саногурт (L + млечна киселина) -, без плодове!, почивка
вечер: зеленчуци на пара, супа от зърно и зеленчуци, извара, мляно или семена от бълхи, хрупкав хляб

Винаги пийте много, редувайте почивка и упражнения!

Дни на натрупване

• Дните на строежа се инициират с прекъсване на поста
• Продължавайте да пиете много
• Все още много упражнения
• Почивайте като баланс
• Време за тренировки за хранене - култура на хранене (преосмислете хранителните навици)
• Тялото се нуждае от по-малко, отколкото си мислим
• качество преди количество

Целта на следващите строителни дни е да ни въведе в смислена, разнообразна, пълноценна диета и начин на живот като цяло.
От една страна, тялото изисква почивка, от друга страна се нуждае от движение, за да регулира функциите си обратно към нормалното.
Дните на натрупване са време за тренировки за хранене. Тялото се нуждае от по-малко, отколкото си мислим! Ние го подкрепяме интуитивно, за да намери точната сума до бавно и концентриран яжте особено умишлено Оттеглете се от протеини и мазнини, а също така упражнявайте ограничение със сол и използвайте повече ароматни билки.

Трябва да продължаваме да се питаме:

„От какво наистина се нуждая и без какво мога?“

Тялото му благодари със свежест, благосъстояние и производителност.

Диета след изграждане

• Пълнозърнести препечени филийки, препечен хляб без дрожди,
• зеленчукови намазки, неподсладени конфитюри, нискомаслена кварка
• пийте около 2 литра дневно

• много прясна храна
• Картофи, зърнени и зеленчукови ястия
• по-малко животински храни
• Комбинирайте само 2 групи храни, ако е възможно (зеленчуци/картофи - месо/зеленчуци - ориз/месо - тестени изделия/зеленчуци и др.)

• Свежа храна
• Пълнозърнеста каша или пълнозърнест хляб
• зеленчукови намазки
• Млечни продукти - но никога в комбинация с плодове!

При нас вие оставате здрави - с удоволствие ви съветваме!

Информация за продукта

Изтеглете информацията в PDF формат тук:

---