Терапевтично гладуване Пречистването е от съществено значение за любителите на гладуването - DER SPIEGEL
Чаша чай: детокс или не - колумнистът Йенс Лубаде преминава през лечението си на гладно
Великден идва. И с това и краят на глада. Тогава много вярващи на пост най-накрая могат отново да пируват с удоволствие по желание. Аз също правя лечение на гладно всяка година. Не по религиозни, а по светски причини: няма твърда храна в продължение на дванадесет дни. Вместо това просто чай, сок, бульон и малко мътеница. Това са около 500 калории на ден (всъщност това са килокалории, но е добре известно, че народният език предпочита по-простата дума).
Защо правя това? Защото - след първоначална долина от сълзи - аз се чувствам добре, по-внимателен и по-лек. Защото това е добра възможност отново да се занимавате интензивно с тялото. И разбира се, за да свалите няколко досадни килограма.
Но това, което е досадно: терапевтичното гладуване е изключително заредено езотерично. По многобройни инструкции в мрежата се обещава пълното пречистване и детоксикация на тялото. За това човек трябва да организира всякакви глупости. Пийте цветни чайове. И изплакнете храносмилателния тракт - отгоре и отдолу, със сол на Глаубер и клизми.
Това редовно прочистване е от основно значение за феновете на гладно. За тези, които се противопоставят на гладуването, това стана гореща дума. Сред всички статии по въпроса за гладуването той надеждно доминира в коментарите на читателите.
Плюсове и минуси на дефекацията
На първо място, лична забележка: Глауберовата сол (натриев сулфат) е не само отвратителна. Наистина само съсипа предимно положителния ми опит на гладно - буквално. В дните на кандидатстване едва ли смеех да се осмеля от радиус от 10 метра от тоалетната. Не само се чувствах като лоша капчица, но бях и такава.
Според експерти можете да си спестите прочистването: „Евакуацията на червата изобщо не играе никаква роля“, казва в интервю диетологът Андреас Пфайфър от „Шарите“. Нито детоксикира, нито предотвратява чувството на глад - дори феновете на гладно да продължават да го повтарят.
Но не е толкова лесно да се отрече каквато и да е функция за детоксикация на гладно. „На клетъчно ниво може да се говори за пречистване“, казва Пфайфър. Тялото реагира на намаленото снабдяване с енергия с така наречената реакция на стрес. Те карат клетките на тялото да рециклират натрупаните вредни протеини и други техни компоненти.
"Не е ясно какво се случва с тъканите"
А какво да кажем за всички отрови и тежки метали - диоксин, пластификатори, живак например - които се съхраняват в мастната тъкан от години? „Пречистени“ ли са, когато мазнината се топи, докато гладува? "Не е ясно какво се случва с веществата, когато се освободят", каза Пфайфър. По същия начин, независимо дали това е добро или лошо за тялото.
Пречистване или не, минавам през гладуването си на гладно - без цветни чайове и слабително фолклор. На седмия ден от дванадесетдневната ми одисея поради отказа от калории се чувствам годен като спортна обувка и спортувам редовно. С малко по-бавно представяне. Но по-еуфорично от обикновено.
Но докато стигнете до този момент, трябва да стиснете зъби. В крайна сметка тялото първоначално се бунтува срещу лишаването от храна и метаболизмът трябва да се адаптира. Първите три дни са трудни. Освен това има и отнемане на кофеин. За кафе наркоман като мен това е специално предизвикателство.
Всъщност този път исках да напусна кафето, преди да започна да постим. Но аз го преспах. Ето защо спах целия първи ден от гладуването си. Замръзвам - защото не ям нищо. Имам главоболие и съм уморен - защото не консумирам кофеин.
Кой окачи всички тези невидими тежести на ръцете и краката ми? Всяка стъпка се чувства оловно, затова се замислям два пъти, преди да направя всяка една. Предпочитам да се кача на асансьора. Ето как трябва да се чувства за възрастните хора. Добър опит също.
Мислено прекарвам първите няколко дни в леглото. Вторият също физически. За да се мотивирам, гледам шестчасово интервю с Хелмут Кол. Но духовният и морален поврат не идва. Все още не.
Глад, апетит и очакване на удоволствие
Ден трети. Най-накрая се оправя. За това е гладът. И преди всичко апетита. Постът изостря сетивата. Усещате всичко много по-интензивно. Хубаво е, когато изляза на балкона и алатките буквално скачат в обонятелната ми крушка. За съжаление това важи и за кафето на прах. Грабвам зеленчуковия сок и бързо затварям отново вратата на хладилника.
Ден четвърти. Гладът изчезва. Апетитът може и да не е, но това е въпрос на воля. И едно от нагласите: Вместо да се оплаквате, можете да видите многото вкусни миризми като очакване. И аз така го виждам сега, на седмия ден: Това, което пречистваш, е преди всичко умът. Чашата ментов чай вече не е наполовина празна, а наполовина пълна. Периодът ми на гладуване е повече от половината път. Но аз съм само наполовина пълен.