Терапевтично гладуване, пречистване или въздържание, което Клавдия иска; s знам; НамиранеSustainia

Зададох си този въпрос преди два месеца. Още преди месечната тема на февруари „Храна без бележки под линия“ стана известна. С тази месечна тема и грозните аспекти като хранителни добавки, Е числата и изкуствените аромати, бързо ми стана ясно, че ежемесечното предизвикателство с темата за гладуването би било логично следствие. И точно така го видяха останалите в нашия екип FindingSustainia.

През януари искането беше формулирано по малко по-опростен начин. „Да направя отново нещо добро за тялото си“, не само да го измия и зарадвам с успокояващ аромат и вана за грижа или да го движа по-често на чист въздух. Не, трябва да бъде повече от тези обичайни новогодишни решения: пост за ума и тялото с един месец въздържание. Но въздържал се от какво? Има толкова много възможности. Така че мислите ми бяха още през януари и решение не се виждаше.

През февруари обаче доразвих мислите си и се колебаех между простото гладуване и детокс диетата. Това трябва да е истинско ново начало за тялото ми. Моята цел: да се отърва от боклука, който се е натрупал през последните 15 години и който е натоварил тялото ми.

Бях постил за първи път в живота си на 20 години. Това беше отказът от твърда храна: само вода и чай. Тогава преживяванията бяха огромни. Обаче току-що бях направил това бързо от червата. През това време някой ме попита дали съм отнел със сол на Глаубер или с клизма.И трябва да призная: Разбира се, нямах представа и вече бях объркан за това с какви „неща“ можете да започнете пост. По това време не разглеждах този подход повече. Намерих тази идея за твърде странна.

Преди около 10 години някак си имах период на пост зад гърба си. Това беше вид въглехидрати бързо. Малки количества въглехидрати бяха разрешени сутрин, но след това забранени. През това време например водата от чешмата бързо имаше вкус на захарна вода. Това преживяване беше много забавно. Не можете да пиете кран като този празен, винаги има достатъчно „подсладител“.

Е, защо не и детокс? Звучи ужасно, нали? Да, думата е малко странна. По Коледа 2014 разбрах, че тази тема също може да бъде забавна и много интересна, защото под елхата имаше книга със заглавие „Gut mit Charme“ от Guilia Enders. Не исках някой тук да прави грешни заключения и не, нямам никакви проблеми с червата или храносмилането. Просто лежеше там. Някой от семейството го беше прочел и каза, че всички трябва да знаят тази работа сега. Трябва да го препоръчам на всички. Написано е по забавен и информативен начин. Червата може да направи повече, отколкото си мислите и играе съществена роля в цялостния контекст на нашето благосъстояние и във връзка с приема на храна и токсините. Ето видео от авторката, която говори за любимия си орган на научен шлем в Берлин и след това спечели това състезание. В Lanz тя също имаше много забавен външен вид, което също дава добър поглед върху тази книга.

И така, обратно към темата: Каква е разликата между въздържанието, гладуването като цяло, терапевтичното гладуване и детоксикацията? Или няма разлика?

Въздържание: е въздържането от определен вид храна, напр. Месо или луксозни храни. Следователно вегетарианецът или веганът вече се въздържа. Това също включва алкално гладуване и зеленчуково гладуване.

Бърз: „... е пълното или частично въздържане от храна, напитки и стимуланти за определен период от време, обикновено за един или повече дни ...“ Често е от религиозен характер и служи за укрепване на вярата, насърчаване на възприятието и собственото внимание Печелете в емоционална хармония и смирение, воля и сила, но също така и в справяне с мъката.

Терапевтично гладуване: „... е форма на нерелигиозно мотивиран пост и е предназначен най-вече за пречистване или регенериране на тялото. Често с това се свързва желанието за „духовно прочистване”. ... "

От тези три възможности терапевтичното гладуване ме привлече най-много.

Видове терапевтично гладуване:

Терапевтично гладуване на Buchinger: само зеленчуков бульон и сокове (витамини и минерали), плюс клизми за прочистване на дебелото черво на всеки 2-3 дни.

Пост според Майр: „Диета с мляко и рула“ със собствен хранителен план и клизми за прочистване на дебелото черво (не без медицинска помощ)

Сок на гладно: само плодови и зеленчукови сокове

Диета на Markert: само зеленчуков бульон с добавка на протеин (напр. Slam Fast, Multan или Almased) и спорт, макс. Прием на калории на ден: 500 kcal (двуседмичен курс)

Плодове на гладно: само плодове, зеленчуци, билки и ядки, които трябва да насърчават естественото пречистване и детоксикация на организма и баланса на киселинно-алкалния баланс (5 дни до 2 седмици)

Протеинова добавка на гладно: с дневно количество мътеница или специален протеинов концентрат (Ulmer Trunk); това трябва да попречи на тялото да загуби твърде много протеини и да го подтикне да разгражда повече мазнини от протеините.

Суроватъчен пост: без твърда храна, 1 литър суроватка и 0,5 литра плодов сок, 3 литра газирана вода плюс 0,2 литра сок от кисело зеле или слива сутрин за прочистване на дебелото черво

Чаене на гладно: никаква твърда храна, само чай и (не газирана) вода; Препоръчва се само за здрави хора: Инструкции за чай на гладно

Гладуване на слуз: Супите се приготвят от ориз, овесени люспи или елда, които водят до по-малко разграждане на мускулите, но също така се казва, че имат по-малко ползи от детоксикацията и пречистването

Лечение на Шрот: редуване на питейни и сухи дни (2-3 седмично лечение с детоксикация); това лекарство е много противоречиво и вероятно не се препоръчва, вижте прегледа

Много подробна информация за изброените видове може да се намери в ръководството за терапевтично гладуване.

За повече информация мога да препоръчам тази връзка към „Центъра за здраве“, който се занимава с видовете детоксикация на червата, имунната система, лимфната система, бъбреците и черния дроб. Там може да се намери и допълнителна информация за отделните мерки за детоксикация, като например:

• Обезводняване
• Почистване на дебелото черво
• Почистване на черния дроб
• Детокс
• ZDG сок лек
• Детоксикация за отстраняване на тежки метали

В един или два подготвителни дни, напр. Яде се с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри. Сладкарството и луксозните храни трябва да се избягват. Следната информация може да бъде прочетена по-подробно под връзката в ръководството за терапевтично гладуване:

Здравословното и устойчиво бързо се състои от 4 фази:

1-ва фаза: релефна фаза
2-ра фаза: фаза на гладно
3-та фаза: фаза на развитие
4-та фаза: здравословно хранене

Това трябва да избягва най-често срещаните грешки:

1. Без подготовка
2. Изобщо не яжте нищо
3. Яжте нормално веднага след гладуване

1. Основен прах (срещу киселинност)
2. Хляб напитка (облекчава черния дроб)
3. Лечебна земя (добавяне на минерали)
4. Млечен трън (щадящ черния дроб и жлъчката)

1. поне 2,5 литра течност (пресни, натурални съставки)
2. Масажи, лечения на Кнайп, чернодробни обвивки
3. Периоди на почивка с мълчание или медитация
4. Упражнение (разходки на чист въздух, йога, но без върхови спортни постижения)

Премахване на червата:

Според Медицинската асоциация за терапевтично гладуване се препоръчва целенасочено изпразване на червата, което открих в насоките за терапевтично гладуване: „...

- намалена перисталтика на червата
- Продължаващата базална секреция в храносмилателния тракт (жлъчката), невъзможността да се елиминира може да доведе до нарушения на благосъстоянието и така наречената „реабсорбция“
- Продължаващо отделяне на стомашни и чревни лигавични клетки, както и смърт на чревни бактерии, което може да доведе до замърсяване с токсини, ако не се отдели. ... "

Възможни са два метода за изпразване на червата, които уж също премахват болезненото чувство на глад:

• Клизма (клизма)
• Лаксативи напр. Глауберова сол/F.X. пасажна сол/Epsom сол

Физически процеси:

„... Ако тялото не е снабдено с храна, то преминава към така наречения гладен метаболизъм след един или два дни, при който се използва възможно най-малко енергия. Кръвното налягане пада и тялото се източва ... " ... След няколко дни протеиновите и мастните резерви на тялото постепенно се разтварят. По време на тези метаболитни процеси се образуват кето тела като ацетон, които могат да бъдат разпознати по лош дъх и телесна миризма. ... “Те трябва да се екскретират през бъбреците, нивото на пикочната киселина се увеличава и от своя страна може да благоприятства камъни в пикочния мехур и камъни в бъбреците. „... По време на дълги периоди на гладуване тялото също освобождава ендорфини, за да направи„ фазата на глада “по-поносима. По-бързо губят средно 400 грама тегло на ден, в началото предимно протеини и следователно мускулни вещества, при условие че не се доставят протеини. С кратък пост тази загуба може да бъде компенсирана за кратко време. Гладуването в продължение на няколко седмици може да атакува сърдечния мускул ... "

Дни на строежа (край на поста):

„... Така нареченото прекъсване на поста се случва в последния ден на гладуването. По правило узряла ябълка или ябълков компот се яде бавно и дълго по обяд. Вечер има картофена супа. "Структурната" диета е лека, яйце-лакто-вегетарианска диета, богата на фибри (пълнозърнести храни, сини сливи, ленено семе, ако е необходимо) според индивидуалната поносимост, повече ненаситени мазнини (студено пресовани растителни масла), по-малко наситени мазнини. Бавно съзнателно дъвчене.

1-ви работен ден приблизително 3300 KL (приблизително 800 Kcal),
2-ри ден на натрупване приблизително 4 200 KJ (около 1000 Kcal),
3-ти ден на строителството приблизително 5000 KJ (приблизително 1200 Kcal),
4-ти ден на натрупване приблизително 6700 KJ (около 1600 Kcal).

Продължавайте да пиете достатъчно между храненията. Спонтанното изпразване на червата трябва да стане не по-късно от 3-ия до 4-ия ден. ... "(цитирано от насоките на терапевтичното гладуване на медицинското общество.)

Полезна информация:

1. Като цяло, здравословният ефект от прочистването на дебелото черво е спорен. Особено тези, които могат да имат повишен риск от отрицателна чревна флора чрез няколко клизми.
2. Определени групи хора не трябва да постит:
   • Бременни и кърмещи жени
   • Хора с тенденция към кървене
   • деца
   • Хора с хипертиреоидизъм
   • Хора с нарушения на кръвообращението на мозъка
   • Диабет тип 1
   • Пациенти с рак
   • Хора с анамнеза за хранителни разстройства
   • Поднормено тегло
   • Хората с психични заболявания трябва да се консултират със своя лекар.

След цялата тази информация на първо място осъзнавам: ако имате избор, вие също сте разглезени, така че ще трябва да вляза отново в себе си. Но ако сте добре информирани, това не би трябвало да е твърде трудно.

Повече информация за постните чайове и техните ефекти можете да намерите в другата ни публикация тук.

Можете да намерите повече информация и много взаимодействия на страницата във Facebook „Намиране на Сустения“, в Twitter на @Finding_S и в блога на Германското общество на Римския клуб.

---