Терапевтично гладуване - митове; Относно отказа - Berliner Morgenpost

Правя ли нещо добро за тялото си с пост? И какво обещава пречистването? Разсейваме митовете за терапевтичното гладуване.

терапевтично

Пост в началото на годината: Разсейваме митовете за гладуването и детоксикацията.

Снимка: dpa

Коледа и Нова година свършиха и много германци осъзнават през Нова година, че напоследък са вложили много в телата си. Затова в началото на годината много хора си играят с идеята да направят нещо добро за тялото с пост.

Но дали гладуването всъщност е полезно за тялото? Разсейваме митовете за отказ от:

Постенето ви прави слаби?

Тези, които бързо губят тегло - поне това е широко мнение. Тук обаче играе роля, независимо дали не ядете нищо или просто се отказвате от сладкиши. „С нулево гладуване обикновено ще отслабнете“, казва Сабин Елингер, диетолог от Университета за приложни науки в Нидеррайн. „Но след известно време тялото пада надолу.“ Той свиква с ниския прием на калории. "Ако ядете толкова много след гладуване, колкото преди, можете бързо да си възвърнете килограмите."

Отслабнете чрез терапевтично гладуване

Други хора просто се отказват от хранителни грехове като сладкиши или алкохол. Дали килограмите падат по време на Великия пост зависи също от това колко грехове сте си позволявали редовно предварително. „Ако например съм изял парче шоколад на ден и се справя без него, това няма да има забележим ефект върху теглото ми.“ Отслабвате само ако приемате по-малко енергия, отколкото използвате.

Пречистете тялото с гладуване?

Ако се справите без твърда храна, прочиствате и детоксикирате организма - отървавате се от отпадъчните продукти. Поне това обещават различни уебсайтове и диетични ръководства. Диетологът Ellinger има ясен отговор на това: "В организма няма отпадъчни продукти, така че не можете да ги елиминирате и чрез гладуване."