Терапевтично гладуване Колко време трябва да издържите за най-голям успех WMN
Колко време да постите, за да почувствате ефекта "като новородено"?
Колко дълго продължава режимът на гладно, оказва огромно влияние върху това, което се случва в тялото ви. 1 ден, 1 седмица или 1 месец? Кой е твоят начин?
Казва се, че терапевтичното гладно за гладуване има всякакви фантастични ефекти: тенът блести, килограмите се проливат, тялото се прочиства и душата печели нова енергия. Ако това е толкова страхотно, защо да не постим постоянно? Как начинаещите започват лечение и колко дълго терапевтичното гладуване трябва да продължи, можете да разберете тук.
Терапевтично гладуване: какво е това?
Дълго време постенето беше преди всичко въпрос на духовенството, което по този начин го направи свое Изпробвайте волята. Но дори в древен Египет и гърците, гладуването на гладно се е считало за най-добрия начин за прочистване на тялото отвътре.
Как думата „безопасно” е влязла в гладно има нещо общо с лекаря Ото Бучингер, който през 1935 г. страда толкова много от хронично възпаление на жлъчния мехур и ставите, че е смятан за напълно невалиден. Какво направи Buchinger? Той започна два дълги поста и беше напълно излекуван. Звучи като чудо, но когато разберете какво се случва в тялото по време на гладно, за нас става все по-ясно защо Бучингер е станал здрав.
Всеки, който пости, трябва да знае точно колко дълго иска да изпълни плановете си и какво консумира.
Терапевтично гладуване: "Хранителният" план
Когато гладувате, дневният прием на калории трябва да бъде Не превишавайте границата от 250 kcal. Поне 2,5 литра вода, бульон и чай са задължителни. Можете да напълните останалото с плодови и зеленчукови сокове. С най-добрата воля в света това не може да се нарече балансирано хранене, но за щастие е ограничено във времето. Ако това ви е твърде трудно, можете също да опитате с периодично гладуване, за да започнете.
Терапевтичното гладуване не е диета
Постенето често се разбира погрешно като вид диета. Постенето обаче не е свързано основно с отслабване. Тъй като тялото се отказва от всякаква храна за определен период от време, Обмяната на веществата до голяма степен е облекчена. Тялото може да се почисти вътрешно и да използва всичко, за което няма време, с нормален прием на храна.
Чаят ще стане вашият най-добър приятел за Великия пост. Разрешени са също бульони, сокове и кафе.
Терапевтично гладуване: колко време сега?
Експертите препоръчват много различни периоди на гладуване. В зависимост от причината, която стои зад лечението, можете Останете без храна до три месеца. Повечето обаче предполагат излекуване от една до две седмици. Всеки, който прави лека версия на терапевтично гладуване и консумира сокове или грозде, например, може да продължи лечението по-дълго без колебание.
Колко дълго някой пости също е, разбира се в зависимост от външните обстоятелства. Например, не е лесно да се продължи нормален семеен живот по време на лечение. Също така става неудобно да се налага да обяснявате всеки път по време на работа, защо имате само неподсладен чай за обяд. Така че трябва Имайте време и почивка, при планиране на пост. Колко време трябва да продължи терапевтичното лечение на гладно, за да се постигнат кои ефекти?
1 ден терапевтично гладуване
Само след 14 до 18 часа без храна, тялото започва да обновява клетките си и да се пречиства. (Между другото, това явление се нарича автофагия). Освен това всеки ще го направи изгорени излишни въглехидрати, които ви лишават от ценна енергия.
На гладно в продължение на 1 седмица
Тялото е изразходвало цялата захар (глицерин), която обикновено използва за генериране на енергия. Откъде черпи енергията си от сега? Той атакува собствения протеин на тялото и го превръща в глицерин. Той отива главно до омразните мастни резерви.
Той е особено ефективен в борбата с коремните мазнини, които са отговорни за повечето случаи на диабет и възпаление. След терапевтичното гладуване определено трябва да преминете към консумация на захар от кокосов цвят вместо рафинирана захар. Ползите са огромни!
На гладно 1 месец
Не ядете един месец? Да не сме полудели напълно? Още в първия завет на Библията хората са издържали без храна в продължение на месеци. Ние дори не искаме да започнем с факта, че те също са се разхождали из пустинята. Ако те могат да го направят, тогава ние ще го направим!
Средният потребител на Ото има достатъчно запаси от мазнини в телата си, за да пости един месец или дори два месеца. Вълнуващо е да наблюдавате как мазнините се разграждат и пости чувствате повече енергия въпреки липсата на храна от обикновено.
Не забравяйте да пиете вода, когато постите!
Колко дълго гладуване? Това зависи само от вас!
Както можете да видите, можете да започнете терапевтично лечение на гладно относително безопасно. Докато обикновено ядете интуитивно, а не компулсивно, нито сте с поднормено тегло, хранителни разстройства или психически нестабилни, такова лечение не е нищо повече от Пролетно почистване на червата, органите и стомаха. Колко дълго можете да постите също зависи до голяма степен от вашата житейска ситуация.
Внимание: йо-йо ефектът призовава! С терапевтично гладуване метаболизмът ви ще се забави бързо и ако започнете да се храните нормално отново след излекуването си, бързо ще възстановите изгубените килограми. Затова останете активни и спортувайте, за да поддържате метаболизма си висок. Има и някои храни, които естествено засилват метаболизма ви.
Освежаваща връзка: Ето как да върнете пращенето
Авторката ни е с гаджето си от 6 години и знае колко е важно да опресняваме връзката от време на време.
Доколко емоционалното измама застрашава една връзка?
Колко болни наистина ни карат социалните медии? Експерт обяснява!
9 съвета за оцеляване за първата среща след 12 месеца Tinder