Промяна на режима 3

Днес разбрах, че не мога да отслабна (освен всичко друго), защото нямам цел. Брадви и люлки, повече или по-малко успехи идват, но все още не мога да намеря баланса и въпреки това не мога да постигна и поддържа трайна промяна в начина на живот и трайно идеално тегло.

На 1 ноември започвам промяната на начина на живот с пълна сила и си поставям цел за Коледа. Нуждаете се от определен интервал от време и цел. Тя трябва да бъде конкретна и достъпна. Пример за цели: Мога да се побера в тази рокля до времето x. Ще бъда х паунда по време х. Ако нямам цел, не знам къде отивам и няма да стигна толкова далеч.

начина живот

„Опознайте и приемете къде се намирате и върху какво се фокусирате в живота си точно сега! Ако се опитате да постигнете всичко наведнъж, това няма да работи. Не можете да правите йога сутрин, да работите дванадесет часа, да наставлявате колегите си един час, да тренирате два часа и да играете с децата си четирима всеки ден, плюс можете да спите девет часа на нощ. И не можете да бъдете най-добрият партньор в света, ако дори не сте готови да бъдете напълно отдадени на една връзка.