Терапевтично гладуване като пролетно почистване Helios Klinikum Berlin-Buch

като

Постът от религиозната практика се превърна в здравна тенденция за мнозина. Обясняваме какво се крие зад „вътрешното пролетно почистване“, как се практикува най-добре и какво трябва да се наблюдава по време на терапевтичното гладуване.

Терапевтичното гладуване трябва да служи най-вече за пречистване, регенериране и пречистване на душата. Методите са толкова разнообразни, колкото и мотивите на тези, които постили.

Гладуващият се отказва от твърда храна и луксозни храни за ограничен период от време и в зависимост от модела на гладно яде само зеленчуков бульон, сокове, чай и вода. Докато за много хора гладуването е истинско удоволствие за тялото, ума и душата, много лекари съветват да не се използва този метод.

Какво означава пост?

Постът е доброволен и съзнателен отказ от храна и луксозни стоки за ограничен период от време (от 5 дни до 5 седмици). Можете да се справите без напълно или само с отделни неща като сладкиши, месо, алкохол или пушене. Някои често срещани форми на гладуване включват:

  • Терапевтично гладуване (напр. Според Buchinger)
  • Краткосрочно гладуване
  • Терапевтично дългосрочно гладуване
  • Водата, чаят и сокът пости
  • Общо гладуване (нулева диета)

Тъй като на тялото липсват запаси по време на гладуване, той реагира незабавно и отива към своите запаси от захар, протеини и мазнини.

„Гладуването изисква огромна корекция на метаболизма, при което той вече не се изгражда, а се разгражда. Тялото превключва на задната горелка. "

, казва проф. д-р. мед. Майкъл Ритър, ръководител по диабетология и ендокринология в клиниката Helios Berlin-Buch.

При гладуване трябва да се внимава да се пият много течности и да се изпразват редовно червата, както и да се упражняват и отпускат.

Постът е древна традиция в много религии, като юдаизма, християнството и исляма. Мотивациите са много различни. През повечето време отказът трябва да служи на пречистването на душата и покаянието.

От друга страна, терапевтичното гладуване е форма на нерелигиозно мотивиран пост. Твърди се, че гръцкият лекар Хипократ е говорил за този лечебен метод през 5 век пр. Н. Е.

Терапевтичното гладуване се превърна в тенденция през последните години и лечението на гладно става все по-популярно. Причините за терапевтичното гладуване са много различни: терапевтичното гладуване често се използва за „детоксикация“ на тялото и душата. Собствените сили на тялото за самолечение трябва да бъдат активирани.

Целта е да се промени начинът на живот (напр. С достатъчна физическа активност) и диетата (напр. Нискокалорична, здравословна и богата на фибри диета).

Прилагане на терапевтично гладуване

През първите три дни приемът на храна първоначално значително намалява и при необходимост червата се почиства с клизми. В случай на по-дълги пости е препоръчително предварително да се направи медицински преглед.

Тъй като приемът на храна е частично или напълно спрян по време на основната фаза на гладно, е важно да се пият поне три литра течности на ден. Периодът на гладуване зависи от метода на гладуване и продължава от няколко дни до няколко седмици.

Така нареченото прекъсване на поста завършва периода на гладуване. През тези възстановителни дни тялото се снабдява с първата храна след действителния период на гладуване.

Лесно смилаемите храни са най-добри тук, като Ябълки или моркови. Колкото по-дълго трае гладуването, толкова по-леко тялото трябва да свикне отново с храната.

По време на излекуване на гладно, поддържащите мерки могат да бъдат полезни за стимулиране на метаболизма и повишаване на благосъстоянието. Те включват преди всичко редовни сауни, лечения по Кнайп, упражнения за релаксация (йога, автогенни тренировки), масажи, бани и леки спортни дейности на чист въздух.

Рискове и усложнения от гладуването

По принцип излекуванията на гладно трябва да се извършват само след медицинска консултация и с експертни насоки. По принцип гладуването се препоръчва само за здрави хора, тъй като на тялото липсват основни хранителни вещества по време на гладуване.

По-дългото бързо отслабва имунната система и тялото е по-податливо на заболявания. Професор доктор. мед. Майкъл Ритър, ръководител на диабетологията и ендокринологията в клиниката Хелиос Берлин-Бух: „По време на така нареченото терапевтично гладуване тялото е все по-стресирано от продуктите на разграждането, на които само здраво тяло може да устои. Освобождаването на ендорфини - с по-дълги пости - може да се постигне по-бързо, по-лесно и по-продължително чрез редовни упражнения. "

Гладуването обикновено има контрапродуктивен ефект в случай на заболяване. Гладуването увеличава нивото на пикочната киселина в организма и се произвеждат повече кетонни тела, които подпомагат образуването на камъни в пикочния мехур и бъбреците. Повишеното ниво на пикочна киселина също може да предизвика пристъпи на подагра. Постите обикновено не са подходящи за хората

  • хранителни разстройства
  • Захарен диабет (диабет)
  • Хемофилия (кръвно разстройство)
  • Болест на щитовидната жлеза
  • рак
  • Нарушения на кръвообращението

Бременните жени и децата също трябва да се въздържат от гладуване.

Положителните ефекти на гладуването не са научно доказани или само частично доказани.

Дали според Buchinger, или сурова храна, смути или основно гладуване. Всеки, който избере бързо, винаги трябва да има лекар, който предварително да изясни дали гладуването представлява риск за здравето.

Нашият съвет

Защо не "бърза" пластмаса, боклук и бутилирана вода?