Терапевтично гладуване f; r Anf; повече време
Мнозина имат волята да постят, но откъде да започнете? Изборът на книги и информация от мрежата е почти поразителен, изказванията, направени в тях, понякога дори си противоречат. Разбира се, в такава ситуация сте затрупани като начинаещ и отлагате началото на гладуването.
За да се намери напълно безопасно начало на гладно, първият курс трябва да доведе до лекар специалист, алтернативен лекар, диетолог или треньор на гладно. Това ще направи здравна проверка и в идеалния случай ще даде зелена светлина. След това заедно с експерта избирате метода на гладуване, който ви подхожда, защото няма такова нещо като „един“ правилен начин.
Например, можете да избирате между гладуването според Рудолф Бройс, гладуването според Люцнер и известното терапевтично гладуване на Бучингер. Може да се обмисли и подкрепа от солите на Schüssler.
Преди да започнете да гладувате, важно е да помислите за предпочитаното от вас време. Има смисъл да гледате на Великия пост като на почивка от ежедневието и да го интегрирате във вашата почивка. Тези, които обичат да имат пълна подкрепа, могат да резервират пътуване на гладно. Постите обаче не ограничават и ежедневието.
Непосредствено преди началото на гладуването трябва да се запасите с всичко необходимо за дните без храна. Това включва прибори за дефекация, достатъчно напитки и чайове без захар и, в зависимост от вида на гладуването, зеленчуци за приготвяне на бистри бульони или супи, както и сокове.
Първият пост от седем до 14 дни е най-подходящ за начинаещи в терапевтичното гладуване. Първите стъпки не трябва да отнемат повече време, тъй като тялото първо трябва да свикне с променените обстоятелства. Дори по-късно, с опит на гладно, период от повече от три седмици може да бъде надвишен само под лекарско наблюдение. След това можете да правите пост веднъж или два пъти годишно.
Самият процес на гладуване, независимо от продължителността, винаги се състои от три части. Започва с подготовката за отказана храна. Тежката и несмилаема храна се избягва за няколко дни, за да облекчи тялото от самото начало. След това настройване денят на действителното начало на гладуването е последван от прочистване и пречистване на червата. Тук могат да се използват различни напитки (сок от кисело зеле, напитка от хляб, ябълков оцет и др.) Или също предлагани в търговската мрежа слабителни соли и таблетки. Винаги обаче трябва да предпочитате естествените методи.
Важно: Прочистването не е свързано със създаване на диария. Червата просто се изпразват старателно. В хода на периода на гладуване, чрез многократно пиене на слабително питие, останалите токсини и отпадъчни продукти постепенно се освобождават от тялото, така че дори и след седмица без храна човек все още има изпражнения.
След като действителният период на гладуване приключи, започва така нареченото прекъсване на поста, третата фаза. Точно както отбихте тялото си от твърда храна, сега го въвеждате отново. Определено трябва да планирате няколко дни за прекъсване на поста. Обикновено започва с малко плодове, количеството и вида на храната след това бавно се адаптира към нормалното хранително поведение.
Внимание: Терапевтичното гладуване има прочистващ ефект върху тялото и ума. Всеки, който се върне към стари, лоши хранителни навици веднага след периода на гладуване, не е спечелил нищо, но ощетява тялото си още повече след такова детоксикиращо лечение, отколкото преди.
Интересувате ли се от определени купони, които да спестите?
Качете свои собствени снимки в Snapfish и вземете здравето си в аптеката.
Съвет на гладно: Ще получите професионално ръководство по време на детокс лечение на остров Рюген или по време на седмица на детоксикация на терапевтично гладуване.