Терапевтично гладно apomio Моят здравен блог
С терапевтичното гладуване твърдата храна се избягва до голяма степен за ограничен период от време - обикновено между пет дни и максимум седем седмици. В зависимост от избрания тип пост, терапевтичните гладуващи консумират предимно зеленчуков бульон, сокове, чай и вода. Можете да гладувате в специална клиника за терапевтично гладуване, амбулаторно с лекар или обучен ръководител на гладно или самостоятелно. Последното се препоръчва само за хора с опит на гладно.
По принцип здравословното състояние трябва да се проверява от лекар преди всяко излекуване на гладно и, ако всичко не е наред, никога на гладно без медицинско наблюдение.
Хората постят по различни причини. Най-вече се предприема лечение на гладно за детоксикация и „пречистване“, за прочистване и регенериране на тялото. За някои постът е религиозно мотивиран, докато други го виждат като духовен път към разширяване на съзнанието и вътрешно изясняване, както и пречистване.
Привържениците на гладуването са убедени, че самолечебните сили на организма се активират чрез временно избягване на твърдата храна, че здравето се укрепва, симптомите на съществуващите заболявания се отслабват и се подпомага изцелението. Лечението на гладно също трябва да служи за предотвратяване на физически и психически заболявания. Това се основава на предположението, че съществуващите токсини, натрупани в тялото чрез нездравословен начин на живот, се освобождават и елиминират с помощта на бърз.
Привържениците на терапевтичното гладуване го препоръчват като поддържаща мярка, наред с други неща. при затлъстяване, прегаряне, диабет тип 2, хронични бъбречни заболявания, високо кръвно налягане, нарушения на кръвообращението, дегенеративни ставни заболявания, кожни заболявания като акне, псориазис и невродермит, астма, хроничен запек и други чревни заболявания, както и ревматизъм.
Постите не са диета!
Много хора бързо отслабват в краткосрочен план. Постенето обаче е неподходящо като продължителна диета. Защото тук мастните клетки не се атакуват, а се отделя главно вода. След терапевтичното гладуване изгубените килограми се връщат бързо. Въпреки това, терапевтичното гладуване може да бъде добро въведение за промяна на вашата диета в дългосрочен план и изхвърляне на старите хранителни навици зад борда.
Какво се случва в тялото по време на терапевтично гладуване
Ако тялото не е снабдено с храна, организмът установява катаболната метаболитна ситуация. Това гарантира, че съхраняваните вещества се отделят и микроциркулацията, т.е. кръвообращението, се насърчава в най-малките кръвоносни съдове. При гладуване кръвното налягане и нивата на кръвната захар спадат; Мастните резерви се използват за осигуряване на енергия. Делът на изгаряне на мазнини се увеличава до 95 процента.
Образуват се кето тела като ацетоацетат, ацетон и 3-хидроксибутират (между другото, това създава плодовата „кето миризма“ в дъха, която се забелязва по-бързо). Тази така наречена кетоза също е една от опасностите от гладуването. Тъй като кетонното тяло увеличава концентрацията на пикочна киселина в кръвта. Това може да насърчи развитието на камъни в пикочния мехур и бъбреците, както и пристъпи на подагра. Друга причина винаги да търсите медицинска помощ, преди да започнете пост!
Терапевтичното гладуване също има ефект върху психиката: повечето гладуващи съобщават, че се чувстват добре навсякъде, след като преминат в режим на гладно. По време на този т. Нар. „Пост на високо“ много неща се възприемат по-интензивно от обикновено. Тъй като гладуването насърчава транспорта на хормона на щастието серотонин в мозъка, позитивното настроение продължава дори след като постът приключи.
Постенето също може да навреди?
Определени групи хора трябва да се въздържат изцяло от строг пост. Те включват деца, бременни и кърмещи жени, хора със склонност към кървене, хипертиреоидизъм, нарушения на кръвообращението в мозъка, хранителни разстройства и поднормено тегло, както и пациенти с диабет тип 1 и пациенти с рак. При никакви обстоятелства хората с психични заболявания не трябва да постят, без да се консултират с лекаря си. Постенето може също да повлияе на ефекта на лекарствата, така че дозата може да се наложи да се коригира.
Как работи постът?
По принцип терапевтичното лечение на гладно винаги следва един и същ модел. Във всеки случай започвате с един до три дни облекчение, при което се яде лесно смилаема храна като ориз, зеленчуци или плодове. Почистването на дебелото черво се извършва в първия истински гладен ден. Това е последвано от различен брой дни на гладно, през които не се яде, а се пие много, особено вода, чайове, разредени зеленчукови и плодови сокове или зеленчуков бульон. Някои видове пости позволяват малки количества лесно смилаема храна. И накрая, метаболизмът и храносмилането са свикнали да ядат отново в продължение на няколко дни.
Какви видове пости се препоръчват?
Кой вид гладуване ще изберете естествено зависи изцяло от вашите лични обстоятелства, предпочитания и здравословни изисквания. Най-често срещаните видове гладуване са описани накратко по-долу.
Бъчингер бързо
При този тип гладуване има само бульон, чай, сокове и вода. Казва се, че гладуването според Бухингер активира самолечителните сили на тялото и първоначално е било предназначено основно за лечение на метаболитни нарушения от лекаря д-р. Ото Бучингер проектира. Твърди се, че се е излекувал със своя вариант на гладно.
Излекуването на Buchinger се извършва като стационар в продължение на две до четири седмици. Има седемдневна програма за дома, наречена „Пост за здрави“. За целта трябва да планирате седмица ваканция, за да имате време за всички „програмни елементи“. Защото бързият Бъчингер е доста сложен. След началния ден следва прочистването на дебелото черво със сол Glauber или Epsom, което се повтаря редовно през дните на гладно. В продължение на пет дни гладуване хората само пият, плюс малко клинчета мед и лимон. Бъстингът на Buchinger включва също ежедневни обвивки на черния дроб, спортни и релаксационни упражнения, сухо четкане и приложения на Кнайп.
В допълнение към запасите от мазнини - вие губите много бързо с този тип гладуване - тялото атакува и мускулния протеин по време на гладуване по Buchinger. Това е една от причините, поради които терапевтичното гладуване според Buchinger може да се извършва самостоятелно само за кратко.
Прекъсващо гладуване
Тази форма е по-скоро ритъм на хранене, отколкото истински пост. Ядете храна само в рамките на определен период от време. Концепцията за периодично гладуване се основава на хранителния ритъм на нашите предци, ловците и събирачите: те трябваше да гладуват редовно, защото разполагаха само с временна храна.
Фазите, в които хората се хранят нормално, се редуват с периоди, в които се пие само чай и вода. На теория всичко е позволено по време на фазите на хранене, но трябва да сте сигурни, че храната ви е здравословна. Има различни опции за фазите на гладно: цели дни на гладуване веднъж или два пъти седмично или дни, в които хората се хранят само в определено време.
Казва се, че периодичното гладуване засилва изгарянето на мазнини, подобрява нивата на холестерола и кръвното налягане, инхибира възпалителните процеси и регулира нивата на кръвната захар. Това трябва да включва борбата с развитието на акне, рак и депресия. Освен това периодичното гладуване може лесно да се интегрира в ежедневието и да се поддържа доста добре.
Постенето според F.X. Мейр
Лечението на Mayr е холистична здравна програма, състояща се от чаене на гладно, лечение на мляко и рула и лека храна.Основната цел тук е цялостно прочистване на червата, както и обезкисляване и пренастройка на целия организъм. Изследванията също така показват, че лечението с Mayr може да подобри имунната система.
Лечението на Mayr е известно още като „диета с хляб и мляко“, тъй като сутрин и по обяд се яде т. Нар. „Хляб с курсове“ с мляко. Може да се извършва у дома, но е по-препоръчително за стационарно изпълнение. Съществуват различни форми на лечението на Mayr, например със и без ограничение на броя на ролките.
По време на лечението с Mayr, особено внимание се отделя на хидратацията, коремните процедури с бутилки с гореща вода, обвивки и масажи, както и приемането на соли на Epsom за прочистване на дебелото черво.
Сок на гладно
При тази форма на терапевтично гладуване се пият не само вода и неподсладени чайове, но и прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове, от които се препоръчват до седем чаши дневно. Има и много вода и чай. Физическите упражнения се извършват едновременно. Преди всичко, гладуването със сок трябва да облекчи метаболизма и да възстанови естествения алкален баланс на организма.
Често лечението със сок се извършва само през уикенда. Съпътстващите мерки като масажи или сауни насърчават благосъстоянието, упражненията на чист въздух стимулират циркулацията. Следователно гладуването на сокове е идеално за „цялостен уелнес уикенд“.
Ако имате стомашни проблеми или непоносимост към фруктоза, може да получите диария, докато гладувате със сок. В този случай помага да се премине към зеленчукови сокове.
Лечение на Шрот
По време на лечението с Schroth се пиене и сухи дни се редуват. В допълнение към течностите се използва вегетарианска диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на сол, мазнини и протеини. В сухи дни има само една чаша чай и плодов сок, плюс хвойнов шнапс. В „малки дни за пиене“ е разрешено само половин литър течност, в „големи дни за пиене“ е разрешен един литър вода, чай или сокове. Лечението на Schroth за предпочитане се провежда като стационар в продължение на няколко седмици. Диетата се допълва от пакети за лечение и изпотяване.
Това лекарство е основано от каруцаря Йохан Шрот (1798-1856), който се е научил да оценява лечебните свойства на влажни компреси чрез нараняване на коляното след ритник на копито и също така е забелязал, че болните животни се въздържат да ядат и да пият.
Оригиналният лек на Schroth предупреждава срещу дефицит на течности и прилагането на алкохол само с нисък прием на течности се разглежда критично.