Наклонена като тръстика Физиотерапия - Йога за медицински и портал за живот InforMed
Със сигурност мнозина са се сблъсквали с някаква форма на йога практика под някаква форма - вестник, телевизия или на живо. На пръв поглед има някои от тях, които изглеждат доста сложни, а някои, които бихме могли да сметнем за сравнително лесни за изпълнение.Но всеки, който си направи труда и се опита, вероятно ще се сблъска с редица пречки в началото. Със сигурност трябва да осъзнаем, че телата ни не се „подчиняват” на първата дума. Говорих с Янош Балинт - йога експерт - за философията на тялото и практиките на гъвкавостта.
Б. Й.: Тялото е храмът на душата. Йогинът не се идентифицира с тялото си, но го вижда като прекрасен инструмент, „близка“ част от външния свят, която може да използва за собственото си развитие. Под интерпретация „Аз“ означава „висшия Аз“, който вече е освободен от егото. Целта на йога е да свърже индивидуалната душа („висшия Аз“) и универсалната душа. Когато това се случи, то достига безкрайност и се издига над трите качества, които проникват във всички елементи на света. Това са следните:
- сатва - деликатен, мек, ясен - това е Интелектът в нещата
- раджас - червено, огън, пикантни храни - това е Силата и
- тамаш - тъмно, кал, стъргало, тежка храна - което е Материалът.
Всичко това ми помага да разбера защо той мисли: „Развивам тялото си до такова съвършенство, че мога да го използвам ефективно за постигане на целите, които съм си поставил“.
идеално:Какво означава на практика тази философска мисъл?
Б. Дж.: Един аспект на подобрението е развитието на обхвата на движение на мускулите, така че те да са по-малко уморени, да се движат по-лесно и да могат да работят по-ефективно. Можем да стигнем до точката, в която телата ни са способни на екстремни упражнения, но това не е целта.
идеално: В общественото съзнание крайниците, които използват тялото като инструмент, могат да бъдат свързани с факири.
Б. Дж.: Да, но те не са необходими в йога. Когато факир пробие определени части от тялото си без болка, това не е йога, а каскада. Разбира се, ако някой може да контролира тялото си по начин, който може да изключи болката и кървенето, той вече е на много високо ниво. С помощта на йога може да се развие, че органите под контрола на вегетативната нервна система също попадат под съзнателна функция. Това контролира сърдечната честота, движенията на червата, кръвния поток и т.н.
идеално: Колко важни са физическите способности в йога?
Б. Дж.: Съществува общоприетото схващане, че човек трябва да бъде гъвкав, за да може да изпълнява упражненията. Не е така. Йога ви прави гъвкави след подходяща практика и това има голяма разлика. Не се изискват специални способности, просто тренирайте! Всеки, който по принцип има по-лесни движения, трябва да практикува дори повече, за да усети промяната, отколкото някой, който е започнал с трудности.
идеално: Кои елементи от инструментариума за йога излизат на преден план, когато говорим за упражнения за гъвкавост?
Б. Дж.: Упражненията за дишане, тяло и концентрация могат да се прилагат самостоятелно и в единство. В случай на гъвкавост, повече се набляга на упражненията за тяло и дишане. Концентрацията и медитацията осигуряват допълнителна помощ.
идеално: Как дишането може да бъде свързано с гъвкавостта?
Б. Дж.: Издишването отпуска мускулите, а вдишването повишава тонуса им. Използваме техниката за издишване, предвидена в упражненията за разтягане, защото по този начин мускулите не се съпротивляват. Тъй като ставаме много нервни през делничните дни, натоварваме мускулите си едностранно, уморяваме се - а мускулите с повишен тонус просто не се отпускат от бавни издишвания.