Терапевтично благоволение на гладно f; r K; тяло и дух EDEKA
Много хора се хранят отстрани: било то сандвич на бюрото или вечеря пред телевизора. Терапевтичното гладуване може да помогне за по-съзнателно преживяване на храната, далеч от забързания и ежедневен стрес. В същото време се активира метаболизмът и тялото и умът се отпускат.
Време за вътрешно съзерцание: терапевтично гладуване
Терапевтичното гладуване няма нищо общо с диетата за отслабване. Тъй като тялото губи предимно вода и червата се изпразва, ако напълно избягвате твърдата храна, гладуването не е подходящ метод за отслабване. След прекъсване на глада тежестта бързо ще се върне към начина, по който е била преди. За да се загубят мазнини, такова лечение трябва да се поддържа относително дълго време. Но ценна мускулна маса също би била загубена в процеса. Терапевтичното гладуване е по-скоро да даде на тялото почивка от постоянния прием на храна и да се съсредоточи върху себе си. Както при лечението, целият човек е във фокуса, за да се подобри и поддържа здравето на широка основа.
Терапевтично гладуване по Buchinger: пълна програма под ръководство
Добре познатият бързинг на Buchinger например включва упражнения, управление на стреса и хранителни съвети по програмата. Лечението започва с подготвителни дни за облекчение, последвани от гладно с изпразване на червата. Чай, мед, зеленчуков бульон и разредени сокове са разрешени и осигуряват на организма витамини и минерали. Терапевтичното гладуване според Бухингер завършва с възстановителни дни. Тялото реагира на гладната диета с метаболитна промяна. Вместо въглехидрати, той печели енергия от мастни натрупвания и протеини от мускулна маса. Спортът противодейства на нежеланото разграждане на мускулите. Такъв обширен пост изисква почивка от ежедневието и се провежда най-добре под професионално ръководство. Ако например се появят проблеми с кръвообращението, експертите знаят какво да правят. Преди да започнете терапевтично гладуване, накарайте семейния си лекар да ви провери, така че лечението да е наистина здравословно и да не е контрапродуктивно.
Лечението на Schroth е много специална форма на гладуване, при която гладуването се комбинира с обвивки и опаковки, както и движение и е предназначено да помогне за оздравяването и детоксикацията на тялото.
Терапевтично гладуване у дома
Но има много други форми на терапевтично гладуване, които можете да правите у дома. Тук са особено подходящи методи, които не се справят напълно без храна. С някои лекове консумирате супи само за няколко дни, с други сокове или суроватка. Това също облекчава тялото, въпреки че гладуването не се извършва в класическия смисъл. Ако се занимавате предимно с по-съзнателно хранене и може би в дългосрочен план да промените диетата си, такива лечения могат да бъдат добро начало. Нашите рецепти за Великия пост Ви предоставят допълнителни идеи за по-осъзнато хранене. Ако целта ви е да отслабнете, нашите съвети за отслабване с удоволствие ще ви помогнат. В допълнение към храненето, упражненията играят важна роля. Нашият съвет: Започнете с няколко дни ходене на гладно!
Научете повече за формата на периодично гладуване.