Терапевтични ефекти
Йога системата в ежедневието е призната по целия свят, в университетите, болниците и училищата като научно-поддържаща и лечебна научна система. Научете повече за това как йога може да ви помогне да се възстановите от почти всяка болест в ежедневието!
Подобряване на дихателната функция
Дишането играе важна роля във всички йога техники и практики. Различни проучвания показват, че повечето хора са повърхностни, така да се каже, дишането им е „твърде плоско“. В резултат на това снабдяването на тялото с кислород е незадоволително, метаболитната му функция се влошава, което силно влошава благосъстоянието.
Нашият начин на дишане влияе не само върху физическото ни благосъстояние, но и върху нашите емоции и духовна хармония. При стресиращо, възбудено, страшно дишането е повърхностно и плодовито, докато в отпуснато състояние е дълбоко и бавно. Чрез съзнателно и умишлено задълбочаване на дишането си, можем да възстановим вътрешния си баланс в стресова ситуация. С помощта на спокойно дишане можем да се научим да се справяме по-лесно с лични и професионални грижи и предизвикателства, което има положителен ефект върху нашата физическа и психическа стабилност.
Системата „Йога във всекидневния живот“ е не само добра за привикване на хората към по-здраво дишане, но и за подпомагане на хора с респираторни заболявания, включително астма или хроничен бронхит, и облекчаване на оплакванията им.
При астма духовните аспекти са особено важни. Чрез релаксация, дихателни упражнения и промени в начина на живот може да се постигне изцеление или поне подобрение.
Сърдечно-съдови заболявания
Една от най-важните цели на йога упражненията е да се премахнат рисковите фактори, които могат да причинят сърдечно-съдови заболявания. Типични примери са недохранването, стресът и липсата на упражнения. Леките упражнения, изградени едно на друго на всяко ниво, стабилизират кръвообращението, укрепват съдовата система и правят сърцето по-икономично. Специалните дихателни упражнения подобряват способността на организма да абсорбира кислорода и да отделя въглероден диоксид, като по този начин постепенно възстановява естествения баланс на снабдяването с кислород. С помощта на упражнения за релаксация човек придобива физически, психически и духовен мир.
Сърдечно-съдовите заболявания се превърнаха в истинско обществено заболяване, като статистическите проучвания показват увеличаване на броя на хората със сърдечно-съдови заболявания в световен мащаб. Следователно упражненията за тяло, дишане и релаксация на системата "Йога във всекидневния живот" също са подходящи за този проблем.