Терапевтична практика на гладно проф.

Полза за тялото и душата

Ако искате да направите нещо добро за тялото и душата си и наистина искате да излезете от ежедневието, тогава трябва да опитате да постите. Тези, които постят, имат очарователното преживяване колко добре човек може да живее сам. Това създава ново самочувствие, мотивира ви към нови пътища в живота и повишава физическото благосъстояние. Предлагаме ви професионална подкрепа по време на терапевтично гладуване.

Какво изобщо е постенето?

Постите имат традиция, която датира от хиляди години. Във всички световни религии той изигра роля за укрепване на душата и духа, но с времето беше все по-забравен. В края на века доброволният отказ от храна се възражда и се доразвива в специални клиники за терапевтично гладуване за болни. Оказа се, че всеки метаболизъм - независимо дали е без симптоми или е болен - случайната почивка е изключително добра.

Тези, които постят доброволно, не консумират нито твърда храна, нито луксозни храни за ограничен период от време. Вместо това пият вода, чайове, сокове и зеленчукови бульони. Не е проблем за тялото ни да остане известно време без твърда храна. В историята на човешкото развитие тази способност е била дори важна стратегия за оцеляване по време на глад. Днес обаче ни тревожи не липсата на храна, а по-скоро преяждането. Особено по време на изобилие е добре да се справяте без твърда храна за ограничен период от време.

Какво се случва в метаболизма?

Когато нашият метаболизъм не получава храна отвън, той преминава към хранене отвътре. Това означава, че той разгражда собствените отлагания на тялото, за да снабди тялото с енергия и хранителни вещества. По-специално, мастните резерви се използват за генериране на енергия. Промените в метаболизма предизвикват редица положителни реакции. Те помагат за укрепване на имунната система и избягват рисковете за здравето на първо място. Дори ако вече има метаболитни нарушения, гладуването обикновено има положителен ефект: наднорменото тегло се намалява и високото кръвно налягане и повишените нива на липидите в кръвта се нормализират. Постенето се е доказало и в случай на автоимунни заболявания, алергии или хронични стомашно-чревни заболявания. Тъй като стомашно-чревният тракт не влиза в контакт с храна, а оттам и с възможни алергени от храната, пренапрегнатата имунна система може да се регенерира.

Балсам за душата

Постенето е идеална възможност да излезете от ежедневието и да се съсредоточите изцяло върху себе си. Можете да почувствате вътрешните си, често неизползвани сили необезпокоявани и да им дадете пространство за развитие. Много пости постигат нови, изненадващи прозрения и импулси за живота си. Освен това те идват да си починат вътре и пренасят това положително чувство в други области на живота. Често има нарастваща готовност за преосмисляне на утвърдени навици. Когато пости, много хора изпитват огромните енергийни резерви, които притежават, и развиват ново осъзнаване на тялото и повишено самочувствие.

Основен рецепт от зеленчуков бульон:

300 мл вода
250 г зеленчуци, например моркови, целина, чушки, праз, домати
½ дафинов лист
1 карамфил и плод хвойна
1 супена лъжица пресни билки, например магданоз, риган, майорана, босилек, копър
евентуално йодирана морска сол на вкус

Измийте добре зеленчуците, накълцайте ги и ги заври с водата. Бульонът на най-ниската температура 15 до 30
Оставете да къкри за минути. След десет минути добавете дафинов лист, карамфил и плодове от хвойна и продължете да къкри. зеленчуци
Прецедете през сито и подправете бульона с пресни билки и евентуално морска сол.

Съвет: Доматеният бульон може да се подправи с чаена лъжичка доматено пюре и пресен босилек.

Следователно гладуването е чудесен начин да възприемете нови навици. Много постите искат да запазят лекотата и позитивното чувство на тялото, които са спечелили и са особено мотивирани след гладуване да практикуват по-осъзнат начин на живот. Решавате да спрете да пушите, да се храните по-здравословно или по-малко стресирани.

Повече издръжливост от преди

Редовното упражнение по време на гладуване подпомага процесите на елиминиране и стимулира циркулацията. Следователно Великият пост винаги трябва да бъде подкрепен от физическа активност. Ще бъдете изумени колко упорито е тялото ви дори без храна отвън. Движенията обаче трябва да бъдат малко по-лежерни по време на Великия пост. Спортове като туризъм, колоездене, гимнастика или плуване са идеални. Повечето курсове на гладно включват подходяща програма за упражнения. По време на гладуване тялото има особена нужда от почивка и отстъпление. Релаксационните упражнения ви помагат да слушате себе си и да обръщате голямо внимание на нуждите на тялото си. Това може да увеличи положителните ефекти от гладуването.

Така работи

Има няколко метода, при които може да се пости. Най-често срещаният е бързият воден сок на Buchinger. Преди да започне действителното гладуване, организмът се подготвя за времето без храна за един до три дни облекчение. В тези дни се ядат леки ястия с много плодове и зеленчуци. Първият ден на гладуване започва с изхождане. Червата също се промиват редовно по време на гладуване. По този начин метаболитните крайни продукти се екскретират и няма чувство на глад. На гладно хората трябва да пият много течности и минерали. За това са подходящи минерална вода, билкови и плодови чайове, разредени плодови и зеленчукови сокове и зеленчукови бульони. Краят на Великия пост започва с лесно смилаема храна като ябълка, морков или варен картоф. През следващите дни на натрупване в менюто са леки ястия с ниско съдържание на мазнини.

Много е важно гладуването да не се разбира погрешно като краш диета за бързо отслабване. Докато пости, тялото отслабва и разгражда любовни дръжки, но отслабването е по-скоро страничен ефект. Постът е за целия човек. Следователно здравословният начин на живот, релаксацията и упражненията, както и умствената регенерация са част от успешния период на гладно.

Къде мога да постя?

Гладуването работи най-добре в специална клиника за гладно или в контролиран курс на гладно. Тези, които искат да вземат цялостно лечение или страдат от хронично заболяване, са в добри ръце в клиника за гладуване. Ако просто искате да се отдалечите от ежедневието и да се отпуснете наоколо, трябва да изберете празничен семинар на гладно. Предлагат се и многобройни курсове за пости вкъщи. Важно е да се присъедините към група за всички, които гладуват за първи път. Заедно е със съмишленици и опитни водачи на гладно ще ви помогнат да направите времето си без храна пълен успех. Те се грижат за вашето благосъстояние и знаят какво да правят с незначителни оплаквания, които могат да възникнат от метаболитни промени. Когато избирате курс на гладно, обърнете внимание на холистична концепция, което означава, че упражненията, грижите за червата, релаксацията и психичните грижи също трябва да бъдат включени в програмата.

(с любезното съдействие на UGB)

ТВ репортажи с Dr. Куршайд

Пост: SWR Хора на седмицата | 21.02.2015

Терапевтично гладуване 1: ARD сутрешно списание | 17.03.2009

Терапевтично гладуване 2: ARD сутрешно списание | 17.03.2009