Теорията за горещо-студения пожарникар или как да бъдете сигурни да подремнете след хранене
Дори ако сте избрали a Здравословно хранене, ще ви покажа в тази статия защо начинът на хранене уморява тялото ви и влияе върху ефективността ви.
В неотдавнашен коментар Гилбърт направи много добра теза за сладолед в края на храненето.
Това ми дава възможност да изясня един от основните принципи на a Здравословно хранене.
Основното нещо, което трябва да запомните за тялото си
Основното нещо, което трябва да запомните, е, че във вашата храносмилателна система е горещо.
Обикновено тази система е със същата температура като тялото ви като цяло, т.е. 37 °.
Топлината е чудесен начин да помогнете на стомаха си и неговите ензими да усвоят това, което трябва да усвоите.
Можете да го сравните с малка пещ. Китайците говорят за храносмилателен огън.
Как поддържате храносмилателния си огън ?
Ето защо може да злоупотребявате с този вътрешен огън
Идеалното, за да бъдете в пълно съгласие с функционирането на тялото си, е да ядете неща, които са същата температура.
Поне да не се създават твърде големи пропуски.
Но ето ... представете си класическо хранене. Да кажем неделя на юг:
- като аперитив, добра чаша охладено розе.
- салата от домат-моцарела, с малко студени меса
-барбекю (месо или риба) с горещи зеленчуци или сурови зеленчуци
- добър сладолед за десерт
Една от целите на тялото ви е много конкретна: поддържа вътрешната температура.
Ако вече имате имаше треска, знаете колко неудобно може да бъде една или дори две малки степени на разлика ...
Сега, нека просто вземем чаша розе прясно от аперитива.
Когато играете пожарникар по грешен начин ...
Изливали ли сте някога вода в огън, за да го загасите ?
Нека този малък шум се върне при вас вода, когато докосне светещия труп...
Това е нещо, през което прекарвате тялото си всеки път, когато пиете нещо студено.
Това, което ще ви кажа, със сигурност ще ви звучи неинтуитивно, но пийте ледена вода (или някоя друга замразена напитка) през лятото не е непременно много добра.
Тъй като пиейки добре заледена чаша, вие молите тялото си да положи големи усилия, за да поддържа температурата си.
Ето защо Черна Африка (или сред номадите например), пием много горещ чай.
Сред китайците също.
Идеалното е да се пие разбира се, но за предпочитане при стайна температура.
И останалата част от храненето ?
Така че тялото ви вече работи по-усилено и след мезето (салатата) го загрявате. Следователно той трябва да пренастрои храносмилателната си работа според това (вече не е необходимо да повишавате температурата на вашето вътрешна пещ тъй като току-що сте яли горещо).