Теория за протеинова диета DE зад протеиновата диета

Теория зад протеиновата диета

Протеиновите диети, наричани още протеинови диети, са популярни отдавна. Това не е неоправдано, тъй като резултатите от протеиновите диети са много задоволителни! Протеиновите диети, които бяха много популярни в миналото, включват: диетата Скарсдейл, майодиетата и холивудската диета. Тези диети се основават на висок прием на протеини под формата на яйца, нискомаслено месо, нискомаслени млечни продукти, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Ако искате да получите резултати от тези диети, трябва стриктно да спазвате правилата.

Знаеше ли.

. че докато сте на протеинова диета е препоръчително да консумирате и добър мултивитамин?

Това ще ви помогне да избегнете евентуални дефицити на витамини и минерали.

В наши дни може да е много по-лесно! Лечението от 1-3 седмици с висококачествени протеинови препарати гарантира значителна загуба на тегло в почти всеки случай. В много случаи може да се постигнат 2-3 килограма отслабване на седмица. Благодарение на богатия избор от висококачествени, прекрасни шейкове, барове, богати на протеини закуски, крекери и други готови продукти, можете да поддържате протеиновата диета доста лесно.

Тази протеинова диета е подходяща за хора, които искат да отслабнат с 1-10 килограма. Ако искате да отслабнете, тогава тази протеинова диета е много подходяща, за да започнете да летите и да превключите тялото си към изгаряне на мазнини. След 4-6 седмици и отслабване с около 6-15 килограма можете да продължите с комбинация от протеинова и нисковъглехидратна диета!

Ползи от протеинова диета

Лесно за следване благодарение на многото готови препарати;
Почти няма глад;
Загуба на мастна маса без загуба на мускулна маса;
Здравословен екстериор благодарение на лечебните свойства на протеините върху кожата;
Бърза загуба на тегло.

Как работи протеиновата диета

Вече споменахме, че протеиновата диета е успешна, но бихме искали да ви разкажем и как работи. Познаването на предисторията на тази диета ще ви направи по-склонни да следвате правилата, което увеличава степента на успех.

Протеините са важна част от нашата диета. Това е незаменим строителен материал за тялото. Освен това протеините, освен въглехидратите и мазнините, осигуряват енергия. Протеините се разграждат в стомаха и червата до аминокиселини, необходими за развитието на мускулите и органите, костите, нервната система и кръвта. Организмът може сам да произвежда някои от тези аминокиселини, други трябва да бъдат добавени към диетата. Протеините в животинските продукти, както и в месото, рибата, яйцата и млечните продукти са особено подходящи за това. Поради тази причина животинските протеини се считат за висококачествени протеини.

Знаеше ли.

. че думата протеин произлиза от гръцката дума protos, което означава първо!?

Хората, които имат твърде малко протеини, ще се почувстват отпуснати и ще развият намалена устойчивост към инфекциозни заболявания. Дефицитът на протеини почти никога не се среща в западната култура; обикновено има излишък на протеин. Според протеиновата диета ядете много протеини, малко мазнини и малко въглехидрати (= захар).

Тъй като тялото няма въглехидрати или мазнини като гориво, то търси друг източник на енергия. Телесните мазнини са такъв алтернативен източник на енергия; така тялото ще изгори тази мазнина. Тази процедура започва около 48 часа след започване на строга протеинова диета. При преминаване от изгаряне на захар към изгаряне на мазнини се отделят кетони. Тези кетони могат да бъдат измерени чрез задържане на кетостикс пръчка в урината. Ако пръчката промени цвета си, това означава, че протеиновата диета работи.

Преминаването към изгаряне на мазнини може да ви накара да се чувствате леко отпуснати, да имате главоболие, мускулни болки и нечист дъх. Той засяга нормалните симптоми, които изчезват след няколко дни. Съветваме ви да пиете много вода, така че отпадъчните материали да напуснат тялото бързо и повечето симптоми да изчезнат. Ако отслабнете бързо, не е нужно да се притеснявате от загуба на мускулна маса. Голямото количество протеин гарантира, че мускулната маса остава налична, създава усещане за удовлетворение и излишният протеин се използва като енергия, а не се съхранява като мазнина. Ако не ядете въглеродни проводници, нивото на кръвната Ви захар ще стане стабилно и ще откриете, че гладът Ви бързо ще изчезне!

За кои хора е подходяща протеиновата диета?

Ако сте в нормално здраве, можете да участвате в тази диета. Ако имате някакви съмнения, първо се консултирайте със семейния си лекар.

Протеиновата диета не е подходяща за:

Жени, които са бременни или осигуряват хранене на гърдата;
Лица на възраст под 18 години;
Хора с бъбречни заболявания;
Хората имат чернодробно заболяване.

Ако имате диабет тип 1 или 2, първо трябва да се консултирате с вашия общопрактикуващ лекар или медицинска сестра дали тази диета е разрешена. Протеиновата диета е подходяща за спазване за период от 1-8 седмици. Ако искате да отслабнете много, можете да направите летящ старт с протеинова диета и след това да продължите с нисковъглехидратна диета, например втората фаза на диетата на Аткинс или Саут Бийч. Тялото все още ще изгаря мазнини и ще отслабнете още повече.

Опровержение: Съдържанието на този уебсайт и съдържанието на всички други форми на изразяване от Dieet Support Nederland в Интернет са съставени с най-голямо внимание. Dieet Support Nederland не може да гарантира естеството, точността или съдържанието на тази информация. Dieet Support Nederland не носи отговорност за неточности или възможни щети или за последиците от използването на тази информация, необвързващи препоръки или продукти. Собствениците на Dieet Support Nederland никога не могат да бъдат държани отговорни за увреждане на здравето в резултат на спазване на необвързващи НЕМЕДИЦИНСКИ препоръки и в резултат на употреба на продукти.