Теория на зададени точки или ефект JOJO

The Теория на зададените точки идва от 80-те и 90-те години. тя обясни, Защо много не успява, да отслабнете трайно и защо резултатът от диетите винаги има йо-йо ефект е. В теорията на зададените стойности човек приема такъв биологично определено комфортно тегло навън. Това не е теглото, което мечтаете за тялото си, а теглото, което тялото ви има поради биологични фактори. Има хора, които са слаби, някои са по-солидно изградени, други са високи, а други са малки. Има хора с големи носове, някои с малки, някои със сини, а други със зелени очи, някои с повече ханш, а други със стомах, но малки задни части ...

The Предполага се, че теглото и разпределението на телесните мазнини са биологично дадени в тази теория. Теглото се задава под зададената точка чрез диета, при което естествените процеси в тялото са силно нарушени. Тялото вярва, че е в глад и съответно регулира консумацията на енергия. Нуждаете се от по-малко енергия и все пак работите, но вече не губите тегло. За това ще трябва да намалява количеството храна все повече и повече. Веднага след като тялото получи отново повече храна, то я облича, защото в момента се справя с по-малко енергия и първо трябва отново да „научи“, че има повече храна. Като предпазна мярка той слага малко повече мазнини, за да бъде подготвен за следващия глад. The Тялото е същество от каменната ера.

В таблицата бих искал да илюстрирам теорията на зададената точка. Нещо подобно може да се намери в книгата на Пудел и Вестенхьофер „Хранителна психология“:

---