Мога ли да сваля 30 кг за 5 месеца (спорт)
Исках да знам дали мога да отслабна с 30 кг за 5 месеца. Спортувам, ходя на фитнес и т.н. ям здравословно, пия само вода. мога ли да направя това =)
4 отговора
теоретично да, на практика ще разберете дали работи или не. Отначало бих се задоволил само с половината от него, не би трябвало да е опис, а по-скоро да остане постоянен, нали?.
Да, направих го около -28-29 кг за 4,5 месеца. Първо взех лек, после продължих у дома. Но това означава последователност !
Аз също съм мъж, между другото
Можете да използвате само ИЗКЛЮЧИТЕЛНИ средства за защита бързо и не бих очаквал да го направят, тъй като те могат да навредят изключително много.
реалистично е: нормалното отслабване е 1 кг на седмица
би било възможно, но това е абсолютният максимум. По-добре би било да го направим след една година. Половин кило на седмица е по-добре.
Ако искате да го направите по този начин, тогава се съсредоточете повече върху детайлите, отколкото върху това да ядете малко. Намалете с 500kcal дневно. Както вече казахте, фитнес, а именно сила и след това поне час издръжливост. И тогава вземете нещата присърце, като да не ядете след 17:00 или какво ядете конкретно преди и след тренировка.
подобни въпроси
Смятам да сваля 30 кг до рождения си ден, т.е. декември. Възможно ли е това за 8 месеца със здравословна диета и малко спорт и също така "здравословно"
Хей Възможно ли е да отслабнете с 30 кг за около 4 месеца? със строга диета и упражнения? или е невъзможно? и какъв вид диета или спорт знаете къде губите много? Благодаря
На 15 години съм, висок 168 см и тежа 61 кг. Знам, че съм с нормално тегло, но в момента не се чувствам добре. Ако тежах около 52 кг, пак щях да съм в нормалното тегло. Така че не ми казвайте сега, че ще бъда твърде слаб или ще се хвана така.: P Защото това не е вярно.
Ако ям напълно здравословна диета (много протеини, много плодове) и ходя на джогинг за 30 минути през ден, колко време ще ми отнеме да отслабна с 10 кг? Мога ли да направя това след 6 седмици?
Така че отслабнах от лятото, ходя на джогинг 4 пъти седмично и се храня здравословно, но успях само 9 кг за 4 месеца? Все още трябва да направя 10 KG, колко време ще отнеме това? Другите (приятели) също не забелязват това твърде много:( с изключение на семейството ми. Но все пак ще продължа. И така, кога мога да се стремя към желаното тегло?
Здравей!
Мислите ли, че е възможно да отслабнете с 30 кг за 6 месеца?
И имате ли някакви предложения или мотивация за мен как мога да го направя най-добре?
Благодаря:)
Моля, напишете и нещо;) И аз съм наясно, че не е здравословно.
Здравейте, надявам се, че можете да ми помогнете и нямам нужда от съвети за това не е здравословно и блабла. Бих искал да отслабна с 8 кг за 3 седмици. Какво можете да направите най-добре там? Поставил съм си за цел да тежа 70 кг през юни. През януари тази година започнах да тренирам 3-5 пъти седмично (джогинг, фитнес, плуване) и ниско съдържание на въглехидрати. Така че много месо и зеленчуци само в умерени количества сутрин. В резултат на това свалих 12 кг за 5 месеца. Всъщност исках да отслабна повече, защото целта ми е да стигна до 70 кг до юни. И така, как мога да го направя за кратко време?
Ако тежите 73,5 кг и сте висок 161
Колко време трябва да отслабна с 5 килограма, ако ходя на джогинг 2-3 км два пъти седмично, занимавам се с 2 часа училищни спортове и 1 час танци? И яжте доста здравословно също?
Хей:) Аз съм жена, 14, висока 1,70 см и 66,8 кг, толкова почти на ръба на наднорменото тегло. Ям доста здравословно, но без да броим калории, и ходя на танци (съвременни) два пъти седмично, където също правим тренировка всеки път. Правя това от половин година, но преди около 1 година бях анорексична и ядях максимум 1000 ккал на ден. След около 3 месеца спрях и се хранех нормално. Качих 7 кг в сравнение с нормалното си тегло (60 кг). Сега се опитах да отслабна по здравословен (!) Начин, но оставам на тегло и процентът на телесните мазнини (28%) остава непроменен. По този начин не искам просто да сваля "килограми", а също така искам да намаля процента на мазнини.
Не трябва ли скоростта на метаболизма ми да бъде нормална отново? И как мога да успея да отслабна?
Мога ли да сваля 20 кг за 5 месеца? (ако джогирам по 30 минути всеки 2-ри ден и се храня здравословно) ?
Така че съм на 14 и искам да отслабна! В никакъв случай не трябва да е диета, искам да отслабна здравословно. може би и 5-6 кг не трябва да са бързи.
Не продължавам да спортувам дълго и всъщност се храня здравословно. Имам степер вкъщи, но винаги, когато си поставям цел всеки ден, мин. 6-10 минути мога да го направя максимум 3 дни. сега не знам как да успея да сваля 5 кг! може би можете да ми дадете някои съвети, може би кои упражнения мога да правя у дома, които са разнообразни и също забавни?
Хей, аз съм на 12 и бих искал да отида на фитнес, за да отслабна.Висок съм 170 см
Започнах фитнес преди около 1 година (във фитнес студиото) и отслабнах с 15 кг и изградих мускули - въпреки факта, че диетата ми остана почти същата. добре - това здравословно ли е или по-скоро нездравословно? Какво имате предвид всички?