Теоретични основи на мускулната стимулация за спортисти - д-р

По време на мускулна стимулация устройството изпраща електрически импулс към мускула, който го кара да се свива. Неговото качество, сила и ефект зависят главно от честотата, продължителността и интензивността (тока) на стимулация. В своето писане се опитвам да обясня фона на мускулната стимулация, така че да е разбираемо защо е ефективен и как може да помогне. Прочетете и другите ми писания за мускулна стимулация! Натисни тук.

Умишлено свиване на мускулите

Можете неволно да свиете набраздените си мускули. Процесът се инициира от електрически импулс, идващ от центъра на движението на мозъка ви. Той пристига в „двигателната точка“ на мускула, т.е. там, където двигателният нерв достига мускулния сноп.

Сигналът от мозъка е просто „спусъкът“, т.е. спусъкът за процеса. Самото мускулно свиване обаче е сложен биохимичен процес, при който молекулите актин, миозин и титин на мускулните влакна се движат една спрямо друга и това създава съкращаване и отпускане на мускулите. Това е енергоемък процес, осигурен от аденозин трифосфат (АТФ). Той се произвежда в клетките чрез аеробни средства (в присъствието на кислород) или анаеробни (кислороден дефицит) процес. Суровините за производство на енергия са въглехидрати и мазнини, чието „изгаряне“ произвежда АТФ.

Структура на набраздената мускулатура

Мускулна контракция, предизвикана от електрически импулс

По време на мускулна стимулация, свиването се предизвиква от електрически импулс, доставен от машината до точката на движение на този мускул.

За мускула обаче няма значение дали сигнал от мозъка или електрическо устройство задейства свиването! И двете предизвикват абсолютно еднакъв отговор в мускула, точката на свиване се извършва по същия начин, протичат едни и същи метаболитни процеси, те получават еднаква умора.

Доказано е, че повтарящите се мускулни контракции задействат адаптация, т.е. тялото започва да изгражда мускули и да оптимизира мускулните свойства в резултат на редовното движение на мускулите. Тъй като свиването, причинено от мускулна стимулация, е неразличимо от естественото, ефектът им е абсолютно същият.

Регулиране на мускулната функция

Вашите мускули са напълно под мозъчна регулация. Съгласно принципа, описан от Хенеман, при извършване на движение, първо по-малките, а след това по-големите мускули, а в рамките на мускулния сноп първо бавната (тип I), след това преходната (IIa) и накрая, ако е необходима сила го изисква, договорът ви за супер бързи (IIb.) влакна.

Повдигайки малко тегло, можете само да „прободете” вашите I. влакна. Те обаче не дават „маса”, а само издръжливост. Ако сте бицепс с тегло пет килограма като възрастен мъж, можете да изпълнявате това упражнение до десет хиляди пъти след известно време, но обиколката на ръката ви варира с максимум няколко милиметра.

Мускулната маса се измерва главно на гладно, особено в IIb. (супер здрави) влакна. Те обаче участват в усилието само ако трябва да инжектирате повече от 80% от максималното си представяне. Връщайки се към предишния пример и приемайки, че можете да издърпате 50 кг с бицепсите си в едно повторение (макс. Сила), ще трябва да работите с тежести, по-големи от 40 кг, за да увеличите значително теглото на бицепса си.

Не можете умишлено да надвишавате правилото за размера на мускулната функция! Регулирането на мозъка няма да ви позволи да свивате само вашите IIb влакна, например. Следователно, например, културистите изпълняват последователности с малък брой повторения, но максимално тегло за мускулно развитие.

Мускулният стимулатор може да бъде стимулиран директно до двигателната точка на мускула, което ви позволява да заобиколите мозъчното „ограничение“!

Различните влакна се доставят от движещ се неврон с различна скорост. Така че с импулс в правилния честотен диапазон можете да свиете IIb влакна без много тегло! Може да бъде огромна помощ, ако силата и масата на мускула не се развият с желаната скорост. Мускулният стимулатор може да създаде силно свиване с него, което не може да бъде създадено доброволно, именно поради регулаторната система.

Приложението му не може без основите

Много хора смятат, че мускулната стимулация е много просто нещо. Той дърпа мускула и тогава той ще бъде много силен ... Те грешат! Мускулният стимулатор не е нито каменна брадва, нито е подходящ за тези, които не могат да интерпретират разликите.

Мускулният стимулатор е интелигентно устройство, което предлага много приложения.

Ефектът от лечението зависи от настройките на програмата за лечение. Не е същото за отпускане и увеличаване на мускулната маса! Можете да постигнете и двете с мускулна стимулация, но по различен начин.

Това е като прибори за хранене. Има кафе, чай, супа и лъжици, месни, десертни вили. Нож за скара, пържола, риба, десерт. Специални инструменти за разбиване на раци, миди, охлюви. И все още може да бъде в списъка. С лъжица не знаете какво правите с нож. И ножът не е това, което е вилицата! Макар и всички прибори за хранене, но всички с различна цел.

Мускулният стимулатор е такъв, истинска „кутия с инструменти“. В зависимост от това каква е вашата цел, трябва да стартирате друг инструмент, т.е. програма за лечение.

Ефектът може да варира в зависимост от настройките на импулса на темпото. За да разберете причината за това, трябва да знаете няколко неща за влакната и двигателните нерви, които изграждат мускулите ви.

Видове мускулни влакна

Набраздените ви мускули се състоят от три вида мускулни влакна. Пропорцията му е генетично обусловена и, доколкото ни е известно, не може да се трансформира един в друг. Вземете максимума от този набор от фибри, родени с влакна, с упражнения и стимулация. Ако имате много бавни влакна, вие сте по-подходящи за спортове за издръжливост, докато ако доминират бързите влакна, тогава краткосрочните и високоякостни движения са по-подходящи за вас.

Тип I влакна

Те се наричат „бавно свиване“ или просто бавни влакна. Мотонейронът, работещ върху тях, може да бъде стимулиран от импулс с ниска скорост на проводимост и ниска честота, т.е. между 1-50Hz.!
Бавните влакна са заобиколени от обилна капилярна мрежа, която им придава червения цвят. Те са подходящи за продължителни, непрекъснати, умерени натоварвания, като същевременно сами произвеждат енергия за работа (окислителен метаболизъм).
Умората на I влакната е изключително ниска.
Ако стимулирате този вид фибри, можете да подобрите издръжливостта си с тях. Ще ви трябва бягане, колоездене, плуване, ски бягане и др. в случай на.