Теоретични и методични основи на изучаването на ски

Текст на теоретични и методически основи на изучаването на ски

ТЕОРЕТИЧНИ И МЕТОДИЧНИ ОСНОВИ НА ПРЕПОДАВАНЕТО НА СКИ

изучаването

Научен референт: доц. Кармен ENE-VOICULESCU Университет Овидий в Констанца

(C) 2005. Всички права принадлежат на автора. Частичното или пълно възпроизвеждане на съдържанието, представено в тази книга, не може да бъде направено без предварителното писмено съгласие на автора. Монтаж и корица: Драго Ганайте

Съдържание Част I. Глава 1. Глава 2. Глава 3. Теоретични основи. 7 Кратка история на ски. 9 Появата на ски в Румъния. 25 Общи основи на ски теорията и методологията. 31 3.1. Обектът, задачите и методите на ски теорията и методологията. 31 3.2. Общи основи на ски методиката. 34 3.3. Обучение на двигателни умения по ски. 36 3.4. Фактори, които могат да благоприятстват процеса на ски обучение. 44 3.5. Алпийски ски връзки. 51 3.6. Важността на използването на външна и вътрешна информация в процеса на обучение по ски. 63 Глава 4. Особености на обучението по ски. 69 4.1. Особеностите на научаването на ски в средна и гимназиална възраст. 69 4.2. Особености на изучаването на ски във физическото възпитание на млади хора и възрастни. 73 4.3. Съдържанието на дейността, специфична за шестте групи ученици. 76 4.4. Но също така и средства за учене на ски с приложен и развлекателен характер. 80

Състезателни алпийски ски. 83 5.1. Произход на състезателното алпийско каране. 83 5.2. История на олимпийските събития. 84 5.3. Кратко представяне на ски опитите. 84 5.4. Състезателно оборудване за алпийски ски. 89 5.5. Характеристики за ски бягане. 101 5.6. Ски бягане. 102 5.7. Оборудване на спортистите. 106 5.8. Техника на ски бягане. 107

Част II. Методически основи. 117 Глава 6. Първите действия на бъдещ скиор. Настаняване със ски оборудване. 119 6.1. Строго необходима спортна екипировка в процеса на обучение по алпийски ски. 119 6.2. Правила за поведение на скиора на ски писта. 121 6.3. Преместване на скиор до/от пистата. 6.4. Станете от есента. 123 6.5. Подготовка на тялото за специфичните усилия на ски урока. Настаняване със ски оборудване. 6.6. Препоръки. 131 Глава 7. Плъзгане на ски. Първите спускания на бъдещ скиор. 133 7.1. Директно спускане без спиране. 133 Глава 8. Промени в посоката. 143 8.1. Промени в управлението без спирачки. 143 Глава 9. Ускорения, плъзгане и спиране. 147 9.1. Микрони ускорение n се спуска. 147 9.2. Спиране на въртене. 1484

9.3. Плъзгане на спирачките. 149 9.4. Контрадерапажул. 150 Глава 10. Байпаси. 151 10.1. Елементите, които са в основата на отклоненията. 151 10.2. Байпасна подготовка. 152 10.3. Околовръстен път. 154 10.4. Управление на байпаса. 156 Глава 11. Междинни форми на отклонение към долината с паралелни ски. 161 11.1. Въртящ се байпас. 162 11.2. Кристиания на могилата. 163 11.3. Кристиания до долината с разстояние. 165 11.4. Кристиания към долината с откъсване. 168 11.5. Кристиания към долината с отваряне. 171 Глава 12. Основни форми на християнството към долината. 175 12.1. Кристиания по долината чрез въртене. 175 12.2. Кристиания към долината с контра-офсет. 180 12.3. Кристиания към долината с амортизация. 183 Библиография. 187