Тенис на маса - помага да отслабнете и облекчава стреса Диета и отслабване, Здраве, yahoo Unica
За час тенис на маса ще изгорите около 600-700 калории на средно/напреднало ниво и около 300 в началото, когато ще бъдете по-фокусирани върху практикуването на техниката, отколкото върху движението.
В допълнение към изгарянето на калории, този спорт е идеален за освобождаване от стреса на деня, но и за научаване да се фокусирате върху важните неща. Тенисът на маса означава както физически упражнения, така и упражнения на ума.
Спорт за координация и пъргавина
Играйте тенис на маса с приятел или с детето си
Тенисът на маса е идеалната възможност да укрепите отношенията с детето си или да излезете повече с най-добрия си приятел. Освен това във фитнеса ще срещнете и други хора, които споделят вашата страст.
Спортът е обявен, заедно с доброволчеството, за един от най-ефективните начини за прекарване на свободното време и укрепване на междуличностните отношения. Освен това дава положителен тон и е времето, което дължите на грижите за тялото и ума си.
Нуждата от конкурентоспособност
Състезателността не може да липсва в спорта, независимо че се практикува само на ниво хоби. Във всяка област тази концепция е синоним на опит за успех, за да бъдем по-добри. Доказано е, че спортът в ранна възраст учи децата да гледат на състезанието като на положително нещо и да се възползват от него по-късно в други ситуации.
Спортът се определя от социолозите като състезание, основано на умения и стратегия. Освен това в спорта не всичко е свързано с победа или отличен удар, а с всички моменти, когато работите за успех. Така че, дори да практикувате любителски спорт, мотивацията е необходима. Независимо дали се нарича по-добър физически тонус, учене на нов спорт или общуване.
Поради големия брой маси и професионални треньори, в Top Tennis Arena винаги ще намерите партньори в играта и хора с общи интереси, които ще ви помогнат да се развиете.
Основни правила в тениса на маса
Палитрата обикновено има кръгли ръбове, изработена е от дърво, а лицата са от каучук. На първата среща е препоръчително да изберете удобна палитра и докато се развивате, ще я промените.
Услугата е много важна, т.е. времето, което не трябва да пропускате. Защото една добра услуга може да спечели точки без много усилия. При сервиране топката първо трябва да стигне до вашата половина на масата, след това до половината от противника. Докосването на раздела означава, че услугата трябва да се повтори.
Резултат. В тениса на маса се печели точка, ако:
- противникът пропуска подаването или връщането
- топката удря два пъти половината линия
- противникът удря топката два пъти
- противникът удря топката с ръба на ракетата
- свободната ръка на играча докосва масата
- топката напуска игралната повърхност, без да докосва половината от масата на играча.
Първият играч, натрупал 21 точки, печели играта.
Ако и вие сте запалени по тенис на терен, прочетете как да изберете най-добрата тенис ракета и за видовете тенис корт