Тенис лакът - причини, симптоми и лечение
Ако мускулите на ръцете са претоварени, не само тенисистите и голфърите могат да изпитат т.нар Тенис лакът (алтернативно също Голфър лакът Наречен). Занаятчии и професионалисти, които работят много на компютъра, също рискуват болезнения тенис лакът.
Съдържание
Какво е тенис лакът?
Условията Тенис лакът и Голфър лакът, известен също като епикондилит, се отнася до възпаление на сухожилията и мускулите в областта на лакътя.
При тенис лакътя това е дразнене на външните мускули на ръката и пръстите, т.е. екстензора. Лакът на голфъра, от друга страна, се отнася до дразнене на вътрешните мускули на ръката и пръстите, флексора.
В техническо отношение двата симптома се наричат епикондилит humeri radialis и епикондилит humeri ulnaris. Синдромите получиха популярните си имена тенис лакът и лакът на голфър поради честото им появяване сред тенисисти и голфъри.
причини
При спортисти в спортове като тенис, голф или тенис на маса, но също и при волейболисти и гребци, причините за тенис лакътя са постоянното повтаряне на монотонни движения. При повечето засегнати тенис лакът може да бъде проследен до работа, която включва едностранни и повтарящи се движения.
Това включва например постоянното използване на компютърната мишка. Повтарящите се движения натоварват прекомерно съответните мускули и сухожилия и причиняват възпаление в засегнатата тъкан. Това води до силна болка в лактите за тенис и голфър.
Симптоми, заболявания и признаци
Противно на това, което подсказва името, симптомите не се проявяват само при тенисистите. Всички групи хора, които правят еднообразни движения с ръка, са изложени на риск. Всички засегнати имат едно общо нещо: болката. Увеличава се с товар. Лекарите свързват тенис лакътя с оплаквания от страничния епикондил.
Болката е в областта на изпъкналите кости на лакътя. Не трябва да има тежест. Има и знаци в покой. Третите страни трябва само леко да докоснат ръката и се появява болка при натиск. Самото огъване и разтягане на ръката също може да бъде мъчение. Някои пациенти съобщават за изтръпване в ръката.
Ръцете са носачи в ежедневието. С тенис лакът те вече не могат да изпълняват тази функция след известно време. Има загуба на сила. Повдигането, хващането и носенето може да се превърне в болезнено преживяване. Дори ръкостискането е трудно.
Ако тенис лакът не се лекува професионално, пациентите често заемат облекчаваща поза. Това първоначално води до намаляване на знаците. Като следствие от това се насърчава напрежението в други части на тялото. Резултатът е едно далечно разминаване. След известно време симптомите на тенис лакътя се връщат.
Ход на заболяването
A Тенис лакътна болест обикновено работи положително. На първо място, засегнатият човек изпитва силна болка, особено при обръщане и напрягане на ръката и ръката, които обикновено излъчват от лакътя към ръката.
Ако тези симптоми на тенис лакътя бъдат игнорирани, болката ще се влоши в дългосрочен план. Тогава дори леки дейности като задържане на малки предмети или носене на леки торбички могат да бъдат изключително болезнени за засегнатите.
В допълнение, силата на ръката и ръката се влошава поради тенис лакътя, така че здраво хващане става видимо невъзможно. Без продължително лечение болката в тенис лакътя и лакътя на голфър се превръщат в постоянни спътници на засегнатите и водят до сериозни ограничения в ежедневието. Само подходящата терапия може да отслаби възпалението и да излекува тенис лакътя.
Усложнения
Тенис лакът е често срещан при хора, които дълго време натоварват едната или двете ръце. Връзките и сухожилията в лакътя се износват, така че първата болка се появява веднага след упражнението. Ако въпросната ръка продължи да бъде силно натоварена, болката ще се увеличи и са възможни различни усложнения.
Болката може да се появи и в покой и да се образува абсцес. Ако тази клинична картина не се лекува професионално, могат да се очакват допълнителни усложнения. Ако гнойта попадне в кръвта, дори съществува риск от отравяне на кръвта. В същото време има силно чувство на неразположение, както и повишена температура. Препоръчително е лечение от подходящ лекар, тъй като в противен случай може дори да има последващи щети.
Ако обаче започне лечение за първата болка в ръката, гореспоменатите усложнения могат да се борят рано или дори да се избегнат. Прилага се следното: Всеки, който има първите признаци на тенис лакът, трябва да потърси медицинско и медикаментозно лечение на ранен етап. По този начин възможните усложнения могат да бъдат избегнати на ранен етап, така че да се очаква много по-приятен ход.
Кога трябва да отидете на лекар?
Хората, които са изложени на монотонни движения в ежедневието, трябва да извършват балансиращи движения на равни интервали. Ако има леки оплаквания и първите нередности в мускулите, предприетите рано мерки за самопомощ могат да бъдат достатъчни за облекчаване на симптомите. В тези случаи не винаги е необходим лекар. Ако след спокоен нощен сън или достатъчно физическо натоварване, както и спортни дейности няма никакъв симптом, не са необходими медицински грижи.
Необходим е лекар, ако засегнатото лице не е в състояние да облекчи симптомите със собствени средства. Постоянната или нарастваща болка и нарушена подвижност трябва да бъдат представени на лекар. Независимо дали монотонните движения се извършват от професионални или спортни дейности, е необходимо да се изяснят симптомите. Трябва да се провери дали има допълнителни неизправности или това е претоварване. Засегнатото лице се нуждае от медицинска помощ и трябва да прави физиотерапевтични упражнения.
Нарушенията на напрежението, болката и чувствителността трябва да бъдат представени на лекар. Ако кръвообращението е нарушено, физическата работоспособност е намалена или има усещане за вътрешна слабост, съответният човек се нуждае от помощ. Ако ежедневните дейности като повдигане, носене или задържане на предмети вече не могат да се извършват както обикновено, е необходимо посещение на лекар.
Лечение и терапия
Лечение на Тенис лакът и Голфър лакът може да се направи по различни методи. От една страна, има различни възможности за нехирургично лечение на тенис лакътя. В случай на остра болка помагат краткосрочни мерки като охлаждане и затопляне, както и масажи на мускулите на китката и ръцете.
Противовъзпалителните и аналгетичните лекарства също могат да бъдат временно решение. Тези опити за лечение могат да бъдат подкрепени чрез обездвижване на ръката с помощта на специална шина. В дългосрочен план обаче трябва да се вземат постоянни мерки срещу тенис лакът. Това включва например физиотерапия. Това включва определени упражнения за разтягане и укрепване на мускулите. Носенето на превръзка по време на усилена дейност също може да намали симптомите на тенис лакти.
Ако тези различни методи не се подобрят, може да се помисли за операция. Съществуват различни подходи към хирургията за лакти за тенис и лакът на голфър. От една страна, лекарят може да отдели възпаленото сухожилие от костта, за да може да порасне отново на друго място. Това води до удължаване и по този начин до релеф на мускулната връв. От друга страна, лекарят може да извърши денервационна операция, при която нервните връзки се прерязват. След операцията лакътът за тенис трябва да се лекува с физиотерапия.
Можете да намерите лекарствата си тук
предотвратяване
До болезненото Тенис лакът и Голфър лакът За да се предотврати това, се препоръчват различни мерки. От една страна, трябва да се избягват монотонните движения. От друга страна, спортистите трябва да обърнат внимание на правилната техника при тренировка и да реагират възможно най-бързо на незначителни симптоми. За неспортисти ергономично проектираното работно място и редовните упражнения за разтягане могат да облекчат сухожилията и мускулите и да предотвратят тенис лакът.
Последваща грижа
Дръжте ръката си неподвижна, не се напрягайте и охлаждайте - това е ефективен начин за проследяване на тенис лакътя. Освен това помагат пликове с цветя от лайка, кварк или мътеница. Втриването с арника, градински чай, розмарин и масло от жълт кантарион също може да помогне. След операция на тенис лакътя лекарите препоръчват обездвижване за около осем до четиринадесет дни, за да се предотврати болка.
Често се практикува и обездвижване в горната част на ръката след операция. Някои пациенти обаче преместват ставите си, които не са обездвижени - като пръсти, палци или рамене - твърде малко в гипс. Това е погрешно - движението на всякакви стави, които не са обездвижени, е необходимо за оптимално ускоряване на лечебния процес. Други лекари изобщо не използват обездвижване.
Те препоръчват облекчаване на оперираната ръка само за период от четиринадесет дни. След операция е важно да ограничите физическата активност през следващите дни, което не означава да се налага да лежите в леглото. Ходенето дори изглежда много важно - макар и само за предотвратяване на тромбоза. От друга страна, трябва да се избягват спортни дейности от всякакъв вид.
Оперираната ръка никога не трябва да се държи за дълго време. Дори и с мазилка за горната част на ръката е важно да движите пръстите си около превръзката - това ще предотврати подуване. В случай на неестествено силна болка, както и усещане за стягане в превръзката или кървене от превръзката, лекарят трябва да бъде информиран незабавно.
Можете да направите това сами
Причината за тенис лакът се търси в неправилното използване на човешката костна и мускулна система в предмишницата. Често тази област почти не се движи за дълъг период от време и след това е изложена на прекомерни изисквания чрез спортни дейности или друга интензивна физическа работа.
Във всекидневието трябва да се внимава да се сведе до минимум разликата между едва стресирана предмишница в сравнение с тежък товар. Тъй като разликата в стресовите изисквания предизвиква увреждане на здравето, засегнатото лице може самостоятелно да доведе до различни промени в ежедневието.
Полезно е съзнателно да инициирате това във фази на нисък стрес или да изпълнявате компенсаторни упражнения. Освен това трябва да се избягват лоши пози. Последователностите на движение трябва да съответстват на физическите възможности и трябва да бъдат оптимизирани. Освен това, периоди на почивка трябва да се вземат по време на периоди на интензивна употреба. Работата на компютъра или свиренето на музикален инструмент трябва да се прекъсва по-често с цел релаксация.
Във физиотерапията могат да се научат различни упражнения, които улесняват справянето с ежедневието. Учебните звена трябва да се изпълняват извън сесиите по дисциплиниран начин, така че ситуацията да се подобри. Достатъчната фаза на загряване е особено важна за спортистите. В допълнение, промяната на продължителността на тренировъчната сесия вече може да доведе до значително облекчаване на симптомите.