Тенденция за диета ADHD за деца с разстройство с дефицит на вниманието

Диетата включва не само храните, които ядете, но и диетата-

adhd
добавки, които трябва да внесете в тялото си. Как може това възходящ да помогне или да помогне с ADHD? Изследванията предполагат, че някои видове храни тежестта на емоциите се намалява, докато консумацията на нездравословни храни може да ги затрудни.

Taplalkozas I ADHD

  • Яжте храни с високо съдържание на протеини, боб пелдаул, сирене, тояс, hust es magvakat. Комбинирайте закуска и леки закуски с протеини, това ще подобри вашето способност за концентрация, и увеличава продължителността на действие на лекарства за ADHD.
  • Намалете комбинирания прием на въглехидрати, като захар, царевичен сироп, вар, ястия от бяло брашно, бял ориз и картофи.
  • Увеличете приема на сложни въглехидрати, по този начин консумацията на зеленчуци и някои плодове (портокал, мандарина, круша, грейпфрут, ябълка, киви). Вечерната консумация на сложни въглехидрати допринася за по-доброто спя е.
  • Увеличете приема на омега-3 мастни киселини! Те се срещат в риба тон, сьомга и друга бяла риба, орехи и зехтин и рапично масло. Омега-3 мастните киселини се предлагат и под формата на хранителни добавки.