Тенденция - Harmony Shop - интернет магазин Hormone Harmony
Каква е връзката между здравето на червата и хормоните
Ако обърнете внимание на здравето си и четете по темата, вероятно сте чували за микробиома на червата, семейство от добри и лоши бактерии в стомаха и чревната система, които оказват огромно влияние върху нашето здраве.
Но тук има нещо, което може би не сте знаели: чревният микробиом има директен и мощен ефект и върху вашите хормони. В червата група бактерии, известна като естроболома, е това, което се метаболизира, т.е.разгражда и премахва естрогена от тялото ви. Но това не е всичко. Здравото черво поддържа хормоните по други начини ...
Ролята на възпалението при безплодие - Част 3: Противовъзпалителни храни
Хората, които редовно консумират храни, които намаляват възпалението, имат намален шанс да развият хронично възпалително заболяване.
Много от проблемите, свързани с или причиняващи женско безплодие, са свързани с хронично възпаление, като ендометриоза, СПКЯ, миома и кисти на яйчниците. Други заболявания, свързани с възпалителния отговор, които допринасят за безплодие, включват повтарящи се аборти по имунологични причини, антисистемни антитела и тиреоидит на Хашимото.
Ролята на възпалението при безплодие - Част 2
В тази статия ще споделя с вас кои са най-важните възпалителни храни, които трябва да избягвате, тъй като те могат да повлияят на хормоналния ви баланс.
Вашата диета, която ядете, играе важна роля за вашето хормонално здраве и доколко тялото ви може да се справи с възпалението.!
Органични или неорганични
Следните храни трябва за предпочитане да идват от чист, безхимичен източник, тъй като те са от такова естество, че не е възможно да се отстранят спрейовете от тях или да се абсорбират и съхраняват по-добре химикалите и хербицидите.
Глутатион, "майката" на антиоксидантите и връзката между хормоните
Глутатионът е един от най-важните ни антиоксиданти, с много функции. Липсата му причинява хормонални проблеми. Участва в отделянето на износени хормони, чужди хормони (ксено-естрогени) и тежки метали.
Той участва в процеса на активиране на гени, които могат да причинят хронично възпаление, тоест може да потисне „лошите“ гени, които предизвикват автоимунни проблеми. Това може да е полезно за тези, които са имали спонтанен аборт по имунологични причини или при конфликт на интереси.
Захарта може да допринесе за безплодие
Захарта може да допринесе за безплодие. Редовната консумация на захар може да доведе до безплодие или да изостри проблема с плодовитостта. Когато наближаваме празничния период, навсякъде ни засипват с малки вкусотии, пълни с рафинирана захар. Торти, шоколади, коктейли, вина, шампанско, бонбони и списъкът продължава ... Тогава защо е важно това? Защо не трябва да се оставим малко да се насладим на празничната атмосфера и да се поглезим малко? Е, докато за други това е допустимо и може да бъде добре, но ако имате проблеми с плодовитостта или имате инсулинова резистентност и хормонални проблеми, това не е добра идея. Все пак може да е по-добра идея да разгледаме алтернативи на сладко-сладките храни.
Авокадо и хормони - изследвания
Проучване показа, че консумацията на авокадо може да увеличи успеха на третирането с колби.
Ясно е, че постигането на правилния баланс на мазнините в диетата играе важна роля за поддържане на плодовитостта. Доказателствата до момента изглеждат ясни: същата диета (богата на мононенаситени мастни киселини и умерена на наситени мастни киселини), която защитава сърцето ви, може да защити и плодовитостта ви.
Вие знаете как да се храните за плодовитостта си - Топ 10 съвета
Когато става въпрос за повишаване или поддържане на нашата плодовитост и когато вече го очакваме, ще бъде изключително важно да се храним със здравословни, пълноценни храни. Всичко, което ще ядете и пиете, ще се отрази на вашето бебе и здравето ви.
Пренаталното хранене е важно не само за да сте сигурни, че се подготвяте за здравословна бременност, но и за да избегнете потенциални проблеми с плодовитостта (като възпаление, инсулинова резистентност) или дори гестационен диабет.
Какао
Oocyte Protector - Изключително високо съдържание на антиоксиданти, което помага да се поддържа здравето на ооцитите и сперматозоидите чрез естествения защитен ефект на клетките
Mood Enhancer - Няколко от съставките му са отговорни за нечупливия успех на какаото сред малки и големи.
Енергизиращо - осигурява не само благополучие, но и бдителност и умствена свежест.
Регулаторът на стреса помага на надбъбречните жлези - Поради значителното му съдържание на магнезий.
Чиа маг
Тези малки черни семена идват от Мексико, които вече бяха истинска енергийна бомба за маите. Името му означава сила. Той осигурява енергия и издръжливост, утолява глада и осигурява основни хранителни вещества. Съдържанието на фибри насърчава правилното движение на червата и по този начин отделянето на хормони, изпълнили своята функция. Семената от чиа също служат като източник на растителни омега-3.
Киноа
Киноа (Chenopodium quinoa) е южноамериканска „зърнена култура“, наричана злато на инките, те са били считани за тяхното свещено зърно. На кечуа това означава „Луна“, „Майка на семената“. Киноата е едно от най-хранителните зърна с най-много минерали и хранителни вещества, а с високото си съдържание на нишесте, тя може да бъде и здравословна алтернатива на приема на въглехидрати и може да се консумира с чревни оплаквания. Може да се приготви като гарнитура, каша, основно ястие, пълнеж от супа или десерт (с яйца в сладкиши, каша със сушени и пресни плодове), може да се добави към мюсли, леки, пресни салати и може да се смеси и в пълнежи.