Отслабнете с кроасани с ниско съдържание на въглехидрати Рецептата за закуска
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Диета, базирана на ниско съдържание на въглехидрати и кроасани за закуска, всъщност не трябва да се споменава заедно в едно изречение. Тъй като с 300 до 400 калории, кроасанът е не само калориен капан, той е пълен и с въглехидрати. Дали като маслен кроасан или пълнен със сладко и шоколад: тази закуска е забранена от нисковъглехидратни. Всъщност. Защото ако сами изпечете френските сладкиши и смените няколко съставки, кроасанът става вариант с ниско съдържание на въглехидрати.
Рецепта за кроасани с ниско съдържание на въглехидрати
съставки
100 г масло, 100 г кварк, 70 г протеин на прах, 1 ½ чаена лъжичка дъвка от рожков, 1 щипка сол, 1 яйце за четкане
подготовка
Смесете всички съставки в купа и замесете в равно тесто. Увийте готовото тесто с ниско съдържание на въглехидрати в прозрачно фолио и охладете в хладилника за около 30 минути. Загрейте фурната до 170 градуса горе и отдолу.
След времето за почивка разточете тестото с кроасани между два слоя хартия за печене. Колкото по-тънко е тестото, толкова по-пухкави ще бъдат кроасаните с ниско съдържание на въглехидрати. Отлепете горната хартия и нарежете тестото на равномерни триъгълници. Сега внимателно навийте от широката страна до тънката точка и натиснете внимателно надолу.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Разбийте яйцето и с помощта на четка намажете кроасаните с ниско съдържание на въглехидрати. Накрая се пече 15 минути, докато кроасаните станат златистокафяви. Съвет: Деликатесите вкусват най-добре, ако са хладки.
Сладко или солено: Варианти на кроасаните с ниско съдържание на въглехидрати
Пресните кроасани могат да се сервират сладки или солени за закуска. Също така трябва да следите гарнитурите, за да не попаднете в калориен капан.
Плодове за сладостта
Нисковъглехидратните кроасани се сервират най-добре с плодове с ниско съдържание на въглехидрати като плодове. Те могат да се пюрират с пасатор и да се използват като заместител на сладкото. Потопете се и се насладете с чай на масата за закуска.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Сърдечна вариация с кварк
Тези, които предпочитат обилна закуска, могат да комбинират кроасаните с по-сърдечни храни. Какво ще кажете например за вкусен кварк със свежи билки и репички? Заедно с кроасана, богата закуска, която ще ви засити до обедната почивка.
Най-новите видеоклипове на Harperbazaar.de
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки