ТЕНДЕНЦИИ И ТЕКУЩИ РАБОТИ В ФИТНЕС - PDF документ
Документи
Препис на ТЕНДЕНЦИИ И ТЕКУЩИ АФЕРИ ВЪВ ФИТНЕС
Тенденции и актуални събития във фитнеса
ТЕНДЕНЦИИ И ТЕКУЩИ АФЕРИ ВЪВ ФИТНЕС
Лектор. унив. Д-р Кристина ХАНТУ1
Резюме Тази документация ще подчертае само най-важните варианти на фитнес практиката, като се вземат предвид новостта, популярността и скоростта на разпространението им по целия свят. И така, въз основа на споменатите критерии по-горе избрахме пет варианта на фитнес практика, върху които ще разгледаме подробно. съгласни сме, че в същото време има и други форми на фитнес, повече или по-малко известни. Ключови думи: Фитнес, Zumba, Yogilates, Bodylastics, Kangoo Jumps, Aerial Yoga
1 Кристина Ханту, Академия за икономически изследвания в Букурещ, [email protected]
Зумба възниква като стил на упражняване на усилия поради инцидент. Известният колумбийски инструктор по аеробика, Бето Перес, си забрави компактдисковете у дома и трябваше да импровизира, използвайки латино музика, която слушаше в ръка (салса, меренге и др.). С това много успешно събитие Бето излезе с идеята да създаде нова програма за танцова аеробика, която той нарече ZUMBA.
Йога приема техники за тренировка на гъвкавост, управление на енергията, както и концентрация и контрол върху тялото, а Пилатес заема методи за развиване на мускулна сила и възможност за концентрация в условия на изометрия и мускулно напрежение.
Тенденции и актуални събития във фитнеса
Чрез Йогилатес можете да опознаете тялото си по-добре, да имате необходимия баланс, да дишате правилно, да сте самодостатъчни. Въпреки че изглежда доста женска дисциплина в страната, където се е развила, в САЩ мъжете също използват този метод, колкото и жените.
„Йогилатес“ е дело на Джонатан Урла, инструктор, който е преподавал пилатес, но е бил и личен треньор с танцьор и хореограф. Тъй като се приближи толкова много и до двете области, той забеляза някои прилики и през 1997 г. създаде концепцията за йогилати, ефективна техника за поддържане на тялото и ума, така че здравето.
Блейк Касел е изобретателят на тока Bodylastics, който включва изпълнение на упражнения за различни части на тялото или различни мускулни групи с помощта на еластични ленти.
Основната концепция на тази техника започва от работата с тези ленти
еластични ленти, които се съпротивляват по време на движението на цялото тяло. Тази функция осигурява пълна работа на цялото тяло. Принципът на работа с тези еластични ленти е подобен на работата с тежести, а именно, че когато се вдигне тежест, върху него действа гравитацията. Когато се използват тежести, не всички мускулни влакна се активират по време на тренировка за разлика от работата с еластични ленти, когато се активират всички мускулни влакна, насочени от избраното упражнение, като по този начин се осигурява цялостна тренировка на тялото.
Ето няколко примера, за да разберете по-добре какво означава понятието Bodylastics.
Тенденции и актуални събития във фитнеса
Kangoo Jumps Програмата Kangoo Jumps е експлозивна и мотивираща програма, специално създадена да стресира цялото тяло, развивайки мускулна маса и издръжливост с помощта на ботуши, специално създадени да създадат необикновено усещане. Всеки удар включва поддържане на баланс, предизвикващ дори тренираните спортисти. За да се практикуват Kangoo Jumps, някои специално създадени ботуши бяха използвани и представени за първи път в Париж по време на спортна стрелба през 1994 г. и включват автентична система от елипсовидни пружини, които неутрализират удара със земята. Резултатът е интересна характеристика, която предпазва ставите и осигурява усещане за сила и липса на тегло (тяло), което би могло да се сравни с ходенето във въздуха. Подметката Kangoo Jumps е по-широка от традиционните обувки, така че е безопасна и стабилна през цялото време. Ботушите Kangoo Jumps имат специални пружини, монтирани на подметките, които се разтягат при всяко движение и се връщат в нормалното си положение. Подметката поема окото със земята и създава ефект на рикошет, който отслабва въздействието върху глезените, коленете, бедрата и гърба.
След проучвания е установено, че използването на Kangoo Jumps има следните предимства:
намалява интензивността на въздействието с до 80%; изгаря мазнините по-бързо; устойчивост на крит (VO2 Max); подобрява баланса; помагат да се приеме правилното положение на тялото; поддържа сърдечно-съдовата система; поддържа мускулите, които поддържат гръбначния стълб и дисковете
междупрешленни; по-силно изгаряне на мазнини (стимулира лимфните възли); повишаване на мотивацията за движение; максимизира кон