Темповото ходене може да бъде също толкова добро за отслабване, колкото бягането

Накратко, бягането изгаря повече мазнини, но и мускули. По този начин загубата на тегло е много по-голяма, но не само в положителен смисъл.

ходене

Бързо ходене: с него изгаряте малко мазнини, но това не разгражда мускулите ви.

Съгласен съм с написаното от предишните.

От друга страна, това бяха моите преживявания:

За мен бягането направи прасците ми много, много мускулести - въпреки че наследих, че много лесно нараснах и гърба, и мускулите си. Обаче бягането не пусна малко мазнини по задните ми части и бедрата. Въпреки това беше много полезно за сърдечно-съдовата ми система, каза лекарят ми.