Темп на отслабване се пазете от погрешни схващания

Специалист по хранене в Париж

В статията в списание "Lancet Diabetes Endocrinol", озаглавена Ефектът от скоростта на отслабване върху дългосрочното управление на теглото: рандомизирано контролирано проучване и публикувано на 16 октомври 2014 г., авторите (K. Purcell et al) съобщават за проучване, сравняващо ефектите от две диети за отслабване, едната бърза (3 месеца), другата по-бавна (9 месеца). Целта беше да се провери това погрешно схващане, че възстановяването на теглото след диета е толкова по-тежко, колкото по-бързо е загубата.

схващания

Какво научаваме от това проучване ?

Съставени са две групи от 100 доброволни пациенти със затлъстяване: първата е следвала силно нискокалорична диета с общ енергиен прием между 450 и 800 kcal на ден; втората - по-малко ограничителна диета, която се състоеше в намаляване на дневния прием от 400 на 500 kcal. Пациентите, които са загубили поне 12,5% от първоначалното си тегло до края на първата фаза, са влезли във фазата на проследяване след диета.

И в двете групи наддаването на тегло е идентично, при 71% от първоначалната загуба, средно след 3 години; общите резултати в крайна сметка са в полза на бързата загуба на тегло.