Темп на калкулатора »Изчислете темпото и темпото на бягане Онлайн калкулатор за бягане
За съжаление вашият интернет браузър не поддържа съвременни технологии.
Ще се радвам да се върна с по-нов браузър!
Можете напр. следното Безплатно Изтегли:
Влизам
Вече сте клиент на Bergfreunde, влезте тук
Спестете до 50% - всички акценти при катерене
Със средно темпо на бягане от, имате нужда от.
| 100 м | |
| 400 м | |
| 800 м | |
| 1000 м (километър време) | |
| 1500 м | |
| 3 км | |
| 5 км | |
| 10 км | |
| 21,1 км (полумаратон) | |
| 42,2 км (маратон) | |
| 50 км | |
| 100 км |
Съдържание
Какво означават скоростта и пробегът при бягане?
Скоростта на бягане обикновено се дава в минути на километър и обикновено се нарича Темпо (На английски за темпо) или Километър време определен. Това е реципрочната скорост и се предпочита пред километри в час, защото е по-лесно за сравнение. По-нататък искаме да хвърлим повече светлина върху това защо това е важен критерий за бягане и къде нашият компютър достига своите граници.
Километровото време на практика
Особено при бягане по шосе, атракцията не винаги е само да изминете определено разстояние зад себе си, но и да го направите в даден момент. Разбира се, тогава е важно да знаете предварително каква скорост трябва да избягате, за да можете да постигнете целевите времена, които сте си задали.
Темпото или километърното време също са преобладавали в исторически контекст, защото можете да следвате маршрутите много точно, когато бягате по пистата и можете да се пренастроите съответно, ако след километър забележите, че километричното време е твърде ниско. Дори при по-големи пътни състезания и маратони, често има маркировка на маршрута, която дава точна информация за изминатите километри или километрите, които все още трябва да се изминат.
Не е задължително GPS часовник да работи, за да посочи точната скорост, но можете да го изчислите с помощта на напълно нормален ръчен часовник. Ако стартирате напр. първият километър за 6 минути имате километър време или темп от 6 минути/км, което между другото съответства на скорост от 10 км/ч. Следователно първото преобразуване е много по-лесно и може да бъде изчислено бързо, без големи усилия.
Целта е винаги да се поддържа постоянното време на дадения километър, което, разбира се, не е лесно в действителност поради различни фактори (профил на маршрута, сергии за храна, използване на тоалетна). Затова, разбира се, изчислените числа са само Средни стойности . Има многобройни състезателни тактики, при които, например, изминавате първите километри в защита, т.е.с по-бавна средна стойност, а втората половина с по-висока средна стойност - или обратно. Също в тренировка числото играе важна роля. Това се използва за управление на интервални изпълнения или за изготвяне на спецификации за така наречения непрекъснат темп.
Сравнителни времена
Разбира се, темпото не може просто да бъде пренесено на всички разстояния. Като правило, колкото по-дълъг е маршрутът, толкова по-малко е темпото. Това става ясно, когато погледнете световните рекорди за различни разстояния: темпото за световния рекорд на 1000 метра е 2:12 мин/км, докато световният рекорд за маратона е постигнат с темп от 2:55 мин/км.
Граници на темпото
Темпото е само по относително равни пътища наистина подходяща стойност, защото веднага щом влезе в сила съответния брой метри надморска височина, вие очевидно сте забавени. Така че можете да зададете темпото си напр. Контролът на темпото е сравнително лош при състезания по бягане, тъй като сте много по-бавни нагоре, отколкото на равни участъци или спускане. Разбира се, състоянието на пътя също играе роля тук.
Други калкулатори, като нашия калкулатор за време за ходене за туристи, включват изкачване и спускане, но разбира се предполагат значително по-ниска основна скорост.
Всеки, който е по-амбициозен в бягането, рано или късно ще се сблъска със стойностите на темпото. Дотогава, най-късно, бягането вече не е просто „завържете обувките за бягане и тръгнете“, а се превръща в малко наука - и нашият калкулатор ви помага да изчислите прецизно скоростта си на бягане!