Тема: отслабнете

Опции за темата

Търсене на тема

дисплей

Отслабнете

Знам себе си, че това не е форум за отслабване, но може би единият или другият може да ми помогне (напр. От моя собствен опит) какво ми е позволено да ям?

Създал съм ежедневното си меню по такъв начин, че по време на обяд да ям 1-2 зеленчуци на пара (по 130 калории) или 1 ястие на пара (напр. Тайландско къри, по 450 калории) и вечер 1-2 ябълки, 1 банан и т.н., в зависимост от.

Да, аз се познавам.Дневните калории се състоят от 2000 калории. трябва да лъже.

Но винаги съм имал добър успех с тази позиция. Ако съм под 1000 така. Особено малко мазнини.
Предпочитам да гладувам през деня - с мисълта, че тялото сега изгаря натрупаните ми мазнини.

Щракна в главата ми и знам за какво говоря.
Тогава отслабнах много. Ядях салата веднъж на ден и пиех само вода.

И днес този зеленчук + ябълка в зависимост от. По-добре малко, отколкото твърде много.

Като се замисля какво съм ял тогава.
1 опаковка млечни блокчета, 2-4 пудинга, хапки и т.н. бяха изядени за един ден.

Разбира се, и това е примамливо. Едва сега една реклама ме информира как това стимулира покупка или как всички опаковки са украсени с нещо - така че човек да може да го купи.
Често любопитството е и да се знае какъв е вкусът му. Но благодарение на моя опит с храненето, за щастие знам как вкусват шоколадът, млечните блокчета и т.н.

Направи ми и впечатление. Когато ям парче, как се наслаждава то се топи на езика. Иначе винаги отчупвах парче, ядях и го поглъщах.
като кофа за боклук.

По принцип често се хранех от разочарование, скука и глад.
Особено за да бъдем по-щастливи.

Но днес ме прави по-щастлив, когато отслабна и по този начин си върна малко повече самочувствие.

Искате да знаете какво можете да ядете?

Можете да ядете ВСИЧКО, МАЙ.

Намирам вашето отслабване за изключително тревожно ^^ ''. Отслабването не трябва да се отнася до преброяване на калории, а не от това кой яде най-малко. Защото по този начин няма да разградите мазнини в дългосрочен план. С него правите обратното, слагате тялото му на задната горелка. В дългосрочен план ще станете по-малко ефективни и тялото ви ще започне да облича и съхранява всяка малка калория, докато от паника започва да разгражда други важни неща в тялото ви.

Ако някога сте хапвали или просто пирувате на семеен празник или нещо подобно, това ще бъде ясно показано на кантара след такава „нулева диета“.
Спортувате ли и вие? Това бързо ще стане по-голямо мъчение, колкото по-слабо става тялото ви. А упражненията са важни за здравословното отслабване, защото също така ви предпазва от излишните кожни клапи в зависимост от това колко тежите.
Между другото, колкото повече спорт спортувате, толкова повече можете напр. яжте и вие.
Или колкото повече зеленчуци ядете, толкова повече можете да ядете.

Ям веганска диета и тежа по-малко от 48 кг на 1,65 см и ям много повече на ден, отколкото напр. мой приятел, който е по-голям и по-силен от мен, но яде месо и много бонбони.

Когато той поръчва пържола в ресторанта, понякога поръчвам няколко вегански ястия, за да ме напълнят. Което е добре за мен, защото обичам да ям много и се научих да отклонявам и усещам глада си.
От друга страна не забранявам нищо. Обичам да ям шоколад, в някои почивни дни бих могъл да хапна 2 бара, което е напълно съвместимо, освен ако не го правите всеки ден.

Отслабването не означава, че нямате право да ядете нищо. Особено при по-голямо тегло е по-здравословно да се яде повече и първо да се застоява бавно с падащото тегло.
Просто зависи от това какво ядете.

Вие сте това, което ядете