Тема: Диета на Аткинсън ?!
Опции за темата
Оценете темата
дисплей
Диета на Аткинсън ?!
Преди да си взема новия мотор, искам да сваля малко тежести. Всъщност не съм дебел (1,90 м и 86 кг), но имам корем като Буда
Тук в Бавария се консумира много бира.
Исках да попитам има ли някой опит с този тип диета. Кратко обяснение за тези, които не се интересуват:
Въобще не използвате въглехидрати, но можете да консумирате каквото и да е количество мазнини и протеини. Т.е. Можете да ядете шунка, кварк, яйца (шунка и яйца), пържола, мазно сирене, но не и хляб, тестени изделия или картофи. Ако след това уринирате върху хартия Lakmus, промяната в урината също се показва. Тогава има около 3 кг загуба на тегло на месец.
За съжаление, това не е напълно здравословно, защото бъбреците страдат (не знам и защо).
Тази форма на хранене е разработена от Dr. Аткинсън е изобретил през 60-те години на миналия век, за да помогне на пилотите от САЩ Връщането на AirForce „във форма“ за кратко (така че да се побере в пилотската кабина). Считаха я за революционерка (отначало я пазеха в тайна).
И така, моля за мнения.
Споменатата диета е особено популярна сред културистите. Причината, поради която бъбрекът страда, е, че доставяте непропорционално високи нива на протеин и това уврежда бъбреците ви.
Мога само да препоръчам тази диета. Познавам някои спортисти от моя приятелски кръг, които дори са претърпели трайно увреждане на бъбреците поради неправилно използване на тази диета и които днес са с разбито сърце. Има достатъчно други начини да отслабнете, без да навредите на тялото си.
Опитайте автомобилната диета, може би е по-призната в момента.
ако пиете достатъчно, няма да имате проблеми с бъбреците.
самата диета определено работи, само че тази форма на хранене наистина не е истинското в дългосрочен план.
ако го издърпате за няколко седмици, със сигурност ще загубите мазнини. Но дори и тук, без калориен дефицит, няма загуба на мазнини.
ако имате нужда от по-подробна информация, разгледайте различни форуми за културизъм.
Филип
явно работи
atkins работи, но в крайна сметка само защото (или ако) се доставя по-малко енергия или се изразходва повече енергия. не мисля много за аткинс и сътрудничество и не мога да се съглася с тази диетична „мъдрост“. Всеки, който се занимава със спортове за издръжливост и това е състезателно колоездене до специална степен, трябва да консумира повече въглехидрати от нормалното, а не обратното, дори по-малко или дори почти нищо. те са абсолютно необходими, в противен случай рано или късно ще останете без резервоар. ограничете се малко с храната и/или упражнявайте повече. Тренировките с тежести също са особено ефективни поради така наречения ефект след изгаряне.
Или холивудска диета: яжте само това, което можете да повърнете след това.
Не, сериозно: В момента не ви трябват съмнителни диети за 3 кг. Просто спрете да ядете от 17:00 ч. И увеличете интензивността на тренировката. Затова не използвайте обхвата, а интензивността и ефекта на изгаряне. Ключова дума: HIIT
Тук нещата с калорийния дефицит не са съвсем правилни, тъй като превръщането на чуждия в ендогенен протеин консумира повече енергия, отколкото протеиновите запаси. Ето защо отслабвате в дългосрочен план, защото тялото мобилизира мазнините си, за да компенсира дефицита.
В противен случай мисля, че ако пиете достатъчно, както казах, и бъбреците ви не трябва да страдат. Съвет: горещата минерална вода работи особено добре за измиване и детоксикация!
Диета
Здравей!
Бих постъпил точно обратното, а именно да избягвам мазнините, където е възможно и да консумирам предимно въглехидрати с дълга верига (тестени изделия, ориз и др.). Това също насърчава тренировката на велосипеда.
Според мен най-добрата диета така или иначе е "диетата в Италия".
Просто яжте като на юг и се движете много.
Поне това има добър вкус, както и черният дроб.
Тази диета е пълна глупост. Тъй като спортистите се нуждаят от въглехидрати, това в крайна сметка е най-важното гориво за хората, тъй като въглехидратите осигуряват енергия 4 пъти по-бързо от мазнините. Предпочитам по-дългосрочна промяна в диетата.
Лошото е, че и аз не вярвам в диетата, но има проучвания, които потвърждават успеха на диетата с ниско съдържание на въглехидрати, а има и проучване, което доказва, че хората, които ЛЕКО са повишили съдържанието на мазнини в диетата си, са отслабнали по-добре от нулата. Мазнини, които се хранят.
Не разбирам защо така или иначе хората продължават да питат за диети ?! Хранете се разумно и балансирано и не яжте повече, отколкото изгаряте, тогава изобщо няма да има проблеми.
Ако нямате хватка върху себе си и непрекъснато го разглеждате, тогава не търсете диети, а отношението си към храненето!
Когато карате колело, вътрешният по-слаб Аз често е победен, защо да не кажете „не“, докато ядете, а?!
Няма реални научно значими изследвания по него. Не позволявайте на нито една мечка да ви развързва.
Впрочем диетите с нулево съдържание на мазнини са също толкова глупости.
Настоящият триатлон казва, че има изследвания за него, но не мога да намеря брошурата сега, иначе бих искал да цитирам.
мои колеги са изпробвали тази диета
и скоро отново падна.
Аз самият имам страхотен опит с ниско съдържание на мазнини 30. В него има страхотни готварски книги и, моля, не навлизайте направо в него: тук можете да ядете мазнини, но изберете храни. свалих над 30 килограма във връзка със спорта в рамките на 1,5 години. можете да поддържате теглото постоянно с този метод.
Диетите са безсмислени, в дългосрочен план единственото, което наистина помага, е да промените живота на човек, да правите повече упражнения, да се храните добре и здравословно и да не причинявате глад. пийте много и от време на време проверявайте кръвните си стойности, докато отслабвате.
Успех на всички, които искат да гладуват красивата коледна гъска
Един от нашите мениджъри е отслабнал с повече от 10 кг с тази диета.
Алтернативно предложение, дори ако Бавария има най-добрата бира в света.
Един ден без алкохол всяка седмица, плюс
всеки месец цяла седмица без алкохол и веднъж годишно
месец без алкохол.