Телевизия Брашов - Голямо внимание! Ами ако погълнете вишневи ядки

внимание

Черешите са много нискокалорични плодове (купа череши има само 87 калории, 22 грама въглехидрати, 1 грам протеин и 3 грама фибри), но с високо съдържание на фитонутриенти.

Червеният цвят се дава от антоцианини, които придават на черешите антиоксидантни свойства. Тези плодове също са важен източник на витамин А, тъй като са богати на бета-каротин. Те също така съдържат много от витамините в В-витаминния комплекс, витамин С, фолиева киселина, ниацин и рибофлавин, както и значителни количества желязо, магнезий и калий.

Въпреки че пулпата от плодовете има безброй ползи за тялото, трябва да избягвате поглъщането на семената или яденето на листата, тъй като те съдържат синя киселина, която е токсична. Но не изпадайте в паника, ако погълнете две семки, те са токсични само в големи количества.