Телесно тегло; velomaxou

Поверителност и бисквитки

Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

след празниците

Именно след празниците статията ми от 2018 г. за Yazio, приложението за отслабване, се развихри (40 до 50 гледания на ден). Всички излишни маси водят до търсения в интернет от страна на онези, които се чувстват спешни да направят нещо. (вижте статията за 2018 г.)

Как да загубя наднорменото си тегло?

Не е ли най-добре да не напълнявате? Лесно е да се каже! Аз, влача ендемично наднормено тегло, не само след празниците. Така че, когато стане тежко, вадя кантара и претеглям храната. Дразнеща гимнастика на масата, съгласен съм. Целта на упражнението е да се поддържа под 2000 kcal/ден. Завършването на деня с 1500 kcal е по-добре. И в допълнение към спазването на балансирано съотношение въглехидрати/протеини/липиди.