Телесно тегло Правителство на Квебек

На тази страница:

начин живот

Телесното тегло включва чиста маса (пример: мускули, кости) и мастна маса. Тя се влияе от няколко фактора и може да варира в течение на живота.

По отношение на здравето телесното тегло е рисков фактор, както пушенето, заседналият начин на живот, физическото бездействие или лошата диета. Приемането на физически активен начин на живот и здравословното хранене носи ползи за здравето и благосъстоянието, независимо от телесното тегло. Всеки се възползва от възприемането на навици за здравословен начин на живот.

Наднорменото тегло увеличава риска от развитие, например:

  • диабет тип 2;
  • хипертония;
  • сърдечно-съдови заболявания;
  • няколко вида рак, като рак на дебелото черво, рак на панкреаса, бъбреците, гърдата, матката и яйчниците;
  • остеоартрит (форма на артрит).

За оценка на здравните рискове, свързани с телесното тегло при възрастни, се използват различни индекси. Тези индекси обаче не трябва да се използват при бременни или кърмещи жени.

Индекс на телесна маса

Индексът на телесна маса (ИТМ) се изчислява чрез разделяне на телесното тегло на човек на квадрата на височината му. Формулата е: ИТМ = тегло (кг)/височина (м) 2. Ако стойността, която получавате, е по-малка от 18,5 или повече от 25, вие сте по-изложени на риск от развитие на здравословни проблеми.

ИТМ обаче не прави разлика между мазнини или мускули, което може да повлияе на оценката на риска при някои възрастни. Завършете анализа на теглото си, като измервате обиколката на талията си.

Размер на талията

Измерването на обиколката на талията може да идентифицира наличието на коремна мазнина. Вземете измерването на талията с помощта на измервателна лента.

Голямата обиколка на талията, дори без наднормено тегло, е свързана с повишен риск от развитие на хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2. Рискът се увеличава, когато височината е по-голяма от 94 см при хората. " 80 см за жени.