Телесните ми мазнини са много меки, добри или лоши (спорт, тренировки с тежести, фитнес
Загубих 20 кг много бързо и нездравословно преди около 3 години. Ядох много, много малко и не спортувах, защото просто нямах сили. Също така не загубих напълно 20 кг чиста мазнина, защото все още имам много по краката и корема. Но оттогава мазнините ми станаха много меки и искам да ги стегна отново. Мога ли да направя това, дори ако изпадна в дефицит? Страхувам се, че не мога да получа тонизирано тяло. Преди да натрупам искам да вляза в дефифазата, защото имам много мазнини по краката и корема. Пс: Аз съм на 16
2 отговора
че е толкова мек е, защото не сте спортували. Със спорта отново става здраво. Единственият проблем е, че ще получите мазен жожо ефект, защото метаболизмът ви е изцяло на задника ви. Освен това „преди да напълнея, искам да отслабна“ е най-безсмисленото изречение, което познавам. Тъй като пиша това хиляда пъти седмично защо, вече не ми се иска.
Телесните ми мазнини са много меки
клатушкане?
подобни въпроси
Висока съм 12 1,65 м и тежа 55 кг?
Аз съм 55 кг и съм 1,62 малък. Загубил съм около 15-20 кг и сега тежа 55 кг. Но някак си все още имам много мазнини, въпреки че тежа 55 кг. Защо все още съм толкова дебел, когато тежа толкова малко? Получих много мазнини по корема и бедрата.
Толкова ли е правилен (kcal) дефицит -1 кг на седмица мъж
178 см 68 кг, преди хората да кажат, че съм перфектен, не съм дебел много дебел
Здравейте в момента съм на диета. Аз съм на 16, 1.82 и 80 кг. Ям 2000 ккал на ден и изгарям още 500 ккал, докато тренирам. Аз съм нормален по ръцете и краката си и всъщност имам малко мазнини там, само по корема, гърба и гърдите имам мазнини. Сега към въпроса ми, колко време ще отнеме, докато се отърва от по-голямата част от мазнините по корема?
• карайте го с дефицит от 800 приблизително всеки ден
Някои хора ме наричат пълничък и дебел.
Тежа 54,1 кг и съм отслабнал с 19,4 кг, но за съжаление някак си мазнините по корема не изчезват 😭😒
Вчера след тренировка в Mc Fit изпробвах тази мащабна телесна мазнина - мускулна маса.
Въпроси: височина, възраст (20), тегло, тренировки на седмица
Излезе следното:
Тегло: 70 кг мускулна маса: 33,1 кг ИТМ: 21,1 мазнини: 3,9% мускули: 49,6%
Важни ли са тези ценности или не можете да се доверите на тази скала въз основа на ценностите? ?
Ако да, стойностите добре ли са? Или какво да подобря/адаптирам?
Да, знам, че 1 кг телесна мазнина се състои от 7000 ккал. Въпросът ми сега ще бъде. За да разградите 1 кг мазнини, трябва да работите с калориен дефицит и тренировки с тежести или спорт. Означава ли това, че ако изпадна в дефицит от 100 калории и, прекалено казано, изгарям 800 калории на ден чрез упражнения, изгарям 900 ккал на ден, т.е. 6300 калории на седмица? (Почти 1 кг мазнини)
Така че съм на 17 и най-накрая искам да се сдобия с красиво, спортно тяло. Аз съм типичният кльощав дебел човек. Изглеждам слаб в дрехите си, но без просто да съм дебел. Имам много мазнини, особено по корем и крака. Тъй като бях много дебел по това време и след това отслабнах много много бързо и освен това загубих много, кожата ми стана много мека. Не искам огромни мускулни планини, но красиво, дефинирано и леко мускулесто тяло (виж снимката), може би дори малко повече мускулна маса, отколкото на снимката. Мога ли да постигна това само чрез бойни изкуства? Или и за това трябва да отида на фитнес? Счупвате ли ставите си чрез тренировки с тежести? И честно казано, страхувам се да правя тренировки с тежести, защото четох, че не трябва да растете от това на моята възраст или по-млада. И много бих искал да растя, ако се надявам все още да е възможно за мен.
Преди година свалих 15 кг изключително бързо и сега тежа 60 кг, с височина 1,64 м. (Виж снимката). Сега имам отпусната кожа и бих искал да се отърва от нея и накрая да имам шестпакет. Трябва ли да вляза в дефифазата или фазата на насипно състояние сега? Правя кикбокс 3 пъти седмично, а през останалите дни искам да тренирам стомаха си (10 минути). Как трябва да изглежда диетата? и колко време ще ми отнеме да постигна успех? Аз съм на 15 години
Коремът по-скоро твърд или мек е по време на бременност толкова мек, че да можете да го натиснете (като мазнина 😁) ?