Телесна мазнина Голям корем ви позволява да умрете по-рано - DER SPIEGEL

Коремна обиколка: При мъжете тя не трябва да е по-голяма от 102 сантиметра, а при жените само 88

телесна

Насладата от храната осигуряваше оцеляването на нашите предци. Целенасочено ги водеше към правилната плячка, сладника до въглехидратите, сочния вкус на месото към протеините и мазнините. Защото само като тръгнаха на лов, ранните хора биха могли да съберат достатъчно сила за изтощителния си живот - и накрая да развият абсолютен енергиен съкрушител: големият човешки мозък. Това, което поддържаше нашите предци живи, сега е унищожаването на много хора. Във времена, когато ловът е само за изгодни сделки на плота за месо, човечеството развива все по-голям проблем: затлъстяването.

Въпреки че в началото беше казано, че затлъстяването обикновено е вредно, резултатите бавно стават все по-диференцирани. Коремната мастна тъкан, която се натрупва между вътрешните органи в корема, стана лоша. Няколко проучвания вече показват, че коремът от бира - измерен с голяма обиколка на талията - увеличава риска от диабет, възпаление и необичайни нива на холестерол.

Сега изследователи, работещи с Ерик Джейкъбс от Американското общество за борба с рака в Атланта, потвърдиха тази връзка. Но голямото им проучване, за което те съобщават в специализираното списание "Архиви на вътрешните болести", разкрива и други изненадващи открития: Голямата обиколка на талията не само увеличава риска от някои заболявания; тя е свързана и с повишен риск от смърт - дори при хора с нормално тегло.

Изтеглете PDF

За своето проучване учените са анализирали причините за смъртта на 14 647 души, участвали в проучване за превенция на рака в САЩ. Той показа, че хората с много голяма обиколка на талията - жени над 110 сантиметра, мъже над 120 сантиметра - имат около два пъти по-висок риск от смърт от останалите участници, чиито корем е с обиколка под 75 или по-малка от 90 сантиметра . Ефектът е особено изразен при жени с голям корем, но иначе доста слаби и чието тегло е в нормалните граници.

Все още не е известна точната причина за резултатите. Изследователите обаче предполагат, че връзката се дължи на увеличеното натрупване на мазнини в корема. За разлика от мазнините по бедрата, задните части и ръцете, те се считат за опасни за здравето.

„Трябва да си представите мазнината между органите като голяма жлеза, която произвежда редица хормони и възпалителни фактори“, казва Харалд Шнайдер от Мюнхенския университет „Лудвиг Максимилианс“ пред SPIEGEL ONLINE. Разпределени в тялото, тези вещества калцират артериите и стават твърди; Сърдечните удари и инсултите са две възможни последици от тази така наречена артериосклероза.

За да има такъв ефект, не е задължително стомахът да привлича вниманието: в зависимост от мнението на експертите, обиколка от 80 или 88 сантиметра се счита за критична за жените, а за мъжете става сериозна от дебелина 94 или 102 сантиметра. Това все още са относително умерени стойности.

„Коремната обиколка по отношение на индекса на телесна маса е от голямо значение, особено за хората с нормално тегло“, казва Хайнер Боинг, който ръководи епидемиологичния отдел в Германския институт за хранителни изследвания, SPIEGEL ONLINE. Това означава, че хората с нормално тегло не трябва да разчитат само на кантара, но трябва да вземат и измервателната лента.

Досега теглото се класифицира главно с помощта на индекса на телесна маса, който разделя хората на категории от поднормено тегло до затлъстяване, използвайки формулата "тегло по височина в метри на квадрат". Експертите отдавна спорят за значимостта на тази стойност, която не отчита разпределението на мазнините в тялото. Дали размерът на талията е достатъчен е също спорен въпрос. "Вземете мъж, който е висок 1,50 метра и мъж два метра. С обиколка на талията 102 сантиметра, по-малкият мъж има относително повече мазнини по корема, високият мъж е значително по-слаб", казва Шнайдер.

Вместо това изследователят препоръчва така нареченото съотношение талия-височина, при което обиколката на талията е разделена на височина. Колкото по-голям е резултатът, толкова по-голям е рискът от сърдечно-съдови заболявания. В проучване с почти 11 000 участници Шнайдер и неговият екип определят гранични стойности от 0,5 за хора под 40-годишна възраст и 0,6 за хора над 50-годишна възраст. Двете числа обаче са предназначени само като груби насоки, докато по-нататъшните изследвания ги потвърдят.

Искате ли сега да знаете как е стомаха ви? Тогава най-доброто нещо, което трябва да направите, е да направите измервателна лента от нашата форма (вижте PDF вляво на статията) и да измерите корема си на височината на талията. Тогава всичко, което трябва да направите, е да разделите обиколката на талията си на височината си: Например, ако имате обиколка 80 сантиметра и сте висок 180 сантиметра, разделете 80 на 180. Стомахът ви е перфектен, ако резултатът е по-малък от 0,5 - хора над 50 Годините могат да достигнат стойност до 0,6.

Ако стомахът ви не е издържал теста, според експерти, само комбинация от упражнения и здравословна диета ще помогне. Въпреки това коремните мазнини имат поне едно предимство: За разлика от мазнините под кожата, тялото прибягва до тях изключително бързо по време на криза - големият корем е по-лесен за трениране, отколкото голямото дъно. Поне нещо!