Телесна маса към рационална загуба на мазнини

Отделни офиси във вашия град: отделните служби се доближават до потребителите

От 11 януари 2021 г. насрочването на срещи ще бъде разширено до новия ведомствен офис в Кремъл-Бикрет. Той е четвъртият, отворен през 2021 г. след Villecresnes, Fresnes и Chevilly-Larue. Тази нова местна услуга има за цел да подпомогне потребителите да улеснят работата им с отдела: помощ при онлайн услуги, подаване на файлове. Услугата ще се разшири до нови градове през следващите месеци.

Ключови фигури
Население
Икономика
География
Вода
Пътуване
История
Вашите избрани длъжностни лица
Култура
Природа и спорт

Covid-19: Ситуацията с обществените служби на ведомствата

[Актуализация от 15.01.2021 г. - 13:30 ч.] Вал де Марн остава мобилизиран за борба срещу разпространението на Covid-19. Редовно актуализирана, тази страница изброява отворените ведомствени съоръжения и въведените системи, за да се гарантира безопасността на приетите хора и персонала на отдела.

За какво служи катедрата ?
Доклади за дейността и рецензии
Президент
Вицепрезидентите
Ведомствено събрание
Политически групи
Ведомственият проект
Сесиите
Решенията
Бюджетът
Ведомствени услуги
Департаментският съвет на студентите

Солидарност
Жизнена среда
Детство/Образование
Икономика/Заетост
Култура/Спорт
Асоциативен живот/Гражданство
Европа/международен
Устойчиво развитие

Отделни офиси във вашия град: отделните служби се доближават до потребителите

Ключови фигури
Население
Икономика
География
Вода
Пътуване
История
Вашите избрани длъжностни лица
Култура
Природа и спорт

Covid-19: Ситуацията с обществените служби на ведомствата

Бюлетини
- Valdemarne.fr
- Ученици от Вал де Марн
- Автономност
- UPEDD конференции
- Нека обичаме
- Малките деца
- Вал дьо Марн в движение за климата
- Синият план на Вал де Марн
- Proj'Help
- Земеделски срещи
- Спортно здраве и физическа подготовка

Абонамент
Отписване

Както беше обяснено в предишни статии, съставът на тялото е концепция, която трябва да измести концепцията за загуба на тегло. Независимо от това, намаляването на телесната маса е похвална цел при затлъстелите хора. Тази цел трябва да се ръководи по всякакъв начин от този въпрос: "Какви са ефектите от програмите върху телесната маса на хората, които се грижат?" ". Редовната оценка на тази телесна маса ще даде възможност за ориентиране, коригиране и оптимизиране на грижите на човека в неговата "оптимизация на тялото".

Както вече споменахме, мастната маса изглежда е компонентът, върху който можем да действаме най-много: нашите заседнали и неактивни общества водят до необичайно натрупване на мазнини с последствията, които знаем. Следователно е логично да зададем въпроса: "Как най-добре да оптимизираме и рационализираме загубата на мастна маса?" ". Дори ако основните принципи на обучението трябва да бъдат спазени, разглеждането на тази цел променя подхода към нея. От друга страна, оптимизацията трябва да премине през редица хранителни решения. Последното задължително трябва да бъде свързано с протокола за лечение.

Калориен дефицит: истинска или фалшива добра идея ?

Манията за отслабване е довела до злоупотреби: яденето на малко или не непременно води до загуба на тегло. Да, но какво да кажем за психологическите, социалните и социалните аспекти? Кой никога не се е пресичал с някой, който се е влюбил в ядене (празнично или не) по време на "диетичен" период? Много от тях също са пострадали от „йо-йо“ ефекта на разрушителните диети: след като X килограми са загубени, X + Y килограма се възстановяват !

Отвъд тези дрейфове аспектът на диетата е от основно значение за оптимизиране на загубата на мазнини. Но трябва ли да се ограничите до степен да имате калориен дефицит ?

Отговорът е прост: за да намалите масата, теоретично е необходимо да имате калориен дефицит. За да оптимизирате телесната маса, е важно да следите приема на макронутриенти ... (без да оставяте настрана микроелементите).
Калорийният баланс се определя като енергийната разлика между приема и разхода на тялото. Когато е положителен, е излишък. В дефицит, когато е отрицателен. По-скоро за програмите за промяна на телесния състав е прието, че мащабът трябва да бъде отрицателен. Всъщност мастната маса представлява важно енергийно съхранение за малко поддръжка: когато има калориен дефицит, тялото ще го запълни, като освободи триглицеридите, съхранявани в адипоцитите.