Телешки протеин или суроватъчен протеин, който е по-добър
Изключително вкусно, но и под формата на прах
отличен източник на протеин
В момента са на мода два висококачествени протеинови препарата под формата на суроватъчен и телешки протеин. Тъй като и двете допринасят за значително по-бързо и по-устойчиво изграждане на мускулите в сравнение с други препарати, споменатата тенденция е повече от разбираема. Но както при всяка тенденция, възникват фундаментални въпроси и по отношение на суроватъчния протеин (суроватъчен протеин) и особено на телешкия протеин.
Какво представлява телешкият протеин и какви са силните му страни?
Както вероятно знаете, в продължение на много десетилетия, ако не и векове, телешкото месо се радва на репутацията на най-добрата храна за изграждане на сила и мускулна маса възможно най-бързо. С оглед на изключително широкия спектър от постоянно ценни аминокиселини, които съставляват телешки протеин, тази репутация е напълно оправдана. Консумирането на достатъчно телешко месо всеки ден за стимулиране на мускулния растеж и поддържане на трудно спечелената мускулна маса не само би било много монотонно в дългосрочен план, но и не би било препоръчително само с оглед нивото на холестерола.
Благодарение на днешния висококачествен телешки протеин, който всъщност не е нищо повече от изключително високи дози телешки протеин, вече можете да се възползвате от всички предимства на говеждото без изключение, без непременно да консумирате тонове прясно месо всеки ден. Всъщност, с телешкия протеин, в сравнение с яденето на месо, ще бъде много по-лесно за вас да осигурите оптимално на тялото си протеин, който насърчава изграждането на тялото по няколко причини.
Една от причините е, че телешкият протеин се дозира по-лесно от телешкия протеин под формата на „истинско“ говеждо. Друга причина е, че висококачественият телешки протеин се състои от до 80 процента и повече от чист телешки протеин, докато говеждото месо се състои само от около една четвърт или пета част от протеина. Освен това, когато готвите говеждо, част от съдържащия се в него протеин просто се разрушава от приложената топлина. Независимо от това, приготвянето на месни ястия отнема много време, което наистина не можете да кажете за смесване на шейк от телешки протеин.
В допълнение, телешкият протеин под формата на прах говори за факта, че е почти без мазнини, не съдържа въглехидрати и освен това е напълно без лактоза и глутен, въпреки че последните две точки естествено се отнасят и за конвенционалното говеждо месо. Следователно, телешкият протеин е идеален и за всички онези хора, които не понасят лактоза или глутен, които искат да се хранят колкото е възможно без мазнини или въглехидрати или които не консумират свинско месо по религиозни или културни причини. Не е подходящ обаче за вегетарианци и вегани.
Какво е суроватъчен протеин и какви са неговите силни страни?
Суроватъчният протеин или суроватъчният протеин е мярката за всички неща
Суроватъчният протеин или суроватъчният протеин е животински протеин, който не се получава от говеждо, а от суроватка на мляко. В резултат на това, за разлика от телешкия протеин, той дори е подходящ за хора, които искат или трябва да се откажат от консумацията на месо, въпреки че можете, разбира се, да използвате суроватъчен протеин и като „месоядец“ без колебание. Освен ако не сте изключително чувствителни към лактоза, макар че суроватъчен протеин, напр. тъй като суроватъчният изолат е почти без лактоза.
Друг аспект, който говори за суроватъчния протеин, е, че вероятно никой друг протеин не се усвоява и използва от тялото по-бързо. Друго предимство на суроватъчния протеин е, че той има отличен аминокиселинен баланс, така че можете да снабдите тялото си с почти всички аминокиселини, които са му необходими за изграждане и поддържане на впечатляваща мускулна маса. Независимо от това, има суроватъчни добавки, които са обогатени с други аминокиселини в допълнение към аминокиселините, които вече се съдържат в природата.
Какво е по-добре сега?
Както можете да видите, не е възможно да се каже ясно дали суроватъчният или телешкият протеин е по-добър за изграждане и поддържане на мускулите, особено след като и двата варианта на протеини могат да бъдат описани като ефективни. Въпреки това, за да ви помогнем малко при вземането на решение, ако не искате да приемате суроватъчен протеин в комбинация с телешки протеин, което разбира се е лесно възможно и освен това има предимства за разлика от индивидуалния прием на телешки протеин, трябва да заключите поне някои специални характеристики на двата вида протеин да бъдат изброени.