Текущи модели на Hula Hoops в проверка

Hula Hoop е не само спортна игра за деца, но и истински кардио бустер за всички любители на фитнеса. Тук ще ви кажем кой хулахуп е подходящ за вашата тренировка и кои модели са най-добрите.

текущи

За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼

Хула Хуп - за мнозина това беше абсолютен любим спорт в двора на училището, винаги със стимул да издържат най-дълго. И щом гумата кацне на земята, тогава беше „Играта свърши“.

Но онова, което мнозина разбират като предимно забавление за деца, може да се използва и във фитнеса като интензивна тренировка за цялото тяло.

С хула обръч можете да тренирате издръжливостта си, да укрепите мускулите си и да стегнете тъканта на стомаха си.

Проверяваме най-добрите хулахупове за вас и ви обясняваме какви са предимствата и недостатъците на тренировките с гумата и на какво трябва да обърнете внимание при покупка.

Hula Hoops в сравнение

HKBTCH Hula Hoop

Обръчът Hula от HKBTCH е подходящ за тренировки в домашния фитнес или в офиса. Той може лесно да бъде сглобен и по този начин индивидуално адаптиран към вашите собствени изисквания за обучение. Можете да варирате между шест и осем сегмента. Гумата има вълнообразен дизайн, който създава масажен ефект, когато се използва. Сглобена в осем сегмента, гумата тежи около 1 килограм.

GANZTON Hula Hoops

Искаш ли да вземеш хула обръчите си със себе си някъде? Хула обръчът GANZTON е особено практичен, защото може да бъде телескопично издърпан и раздалечен. Той е съкратен до дължина от само 60 сантиметра и се побира в почти всяка спортна чанта. Прибиращата се гума е с диаметър 85 сантиметра и е изработена от щадящ кожата и нетоксичен ABS материал.

Decathlon Hula Hoop

Претегленият хулахуп от Decathlon е идеален за ефективно обучение. С него можете да тренирате талията си и да укрепите стомаха, седалището, мускулите на гърба и краката. 1,4-килограмовата гума е с диаметър 90 сантиметра и може лесно и компактно да се сглоби и разглоби благодарение на системата за накланяне.

TTMOW Hula Hoops

Ергономичният дизайн на вълната на Hula Hoop от TTMOW се адаптира към талията и осигурява масажен ефект по време на тренировка. Тази гума може да бъде сглобена в шест, седем или осем сегмента. Включено също в обхвата на доставката: въже за скачане за още по-интензивна кардио тренировка.

Wham-O сгънете обръч

Лекият обръч от Wham-O е особено икономичен и лесен за транспортиране, защото: Може да се сгъва. Когато се извади, той има диаметър около 86 сантиметра, а в сгънато състояние може да се намали до 45 сантиметра и така лесно да се прибере в спортната чанта.

Обръч Sport-Tec Hula

Този дървен обръч не само тренира талията ви, но и е истински привличащ вниманието. Дървото на обръча за упражнения е залепено няколко пъти и фино шлайфано. Предлага се в три различни размера, така че както възрастни, така и деца да могат да тренират с хулахуп.

Това прави тренировките за хула обръч

Мнозина смятат ярко оцветената гума за детска играчка, но всъщност тя е високоефективен инструмент за тренировка, който може да се използва за подобряване на вашата фитнес форма по забавен начин. Ето как тренировката с хулахуп влияе на тялото ви:

  • Подобрете издръжливостта
  • Изгаряне на калории
  • Укрепване на мускулите на корема, краката, седалището, гърба и ръцете
  • Стягане на тъканта
  • Насърчават кръвообращението
  • Подобряване на координацията и баланса
  • Подобряване на мобилността в багажника

Предимства и недостатъци на хула обръчите

Ползи: Хулахуп е практичен и разнообразен уред за тренировка. Не е много скъпо да купувате и обикновено можете да се възползвате от стабилния фитнес инструмент за дълго време. Гумата е удобна и спестява място и може да се транспортира относително лесно. Но най-впечатляващото в Hula Hoop е неговата гъвкавост. Той не само тренира издръжливост и помага за изгарянето на калории, но също така укрепва мускулите, подобрява координацията, насърчава кръвообращението, стяга съединителната тъкан и осигурява много забавление по време на тренировки.

Недостатък: В началото на тренировката с хулахуп могат да се появят болки и синини. Те обаче обикновено се намаляват веднага след като тялото свикне с гумата и тренировката. Освен това в най-лошия случай могат да възникнат проблеми с гръбначния стълб. Следователно хората с дискова херния трябва да избягват инструмента за обучение или да се консултират с лекар предварително.

Това е от значение за хулахуп

Размер и тегло на обръча

При тренировка играят роля размерът и теглото на хулахупа. По принцип може да се каже, че голяма гума е по-добра за начинаещи. Напредналите потребители тренират по-ефективно с по-малка гума. Гумата в идеалния случай трябва да бъде разположена на височината между пъпа и срамната кост. Ако обръчът Hula може да бъде разделен на различни сегменти и да бъде обединен, имате възможност да променяте нивата на трудност.

Колкото по-голяма и тежка е гумата, толкова по-лесно е обучението, защото: по-голямото тегло осигурява по-висока центробежна сила. Теглото на гумата трябва да бъде пропорционално на телесното тегло. Това може да бъде грубо разделено, както следва:

  • Телесно тегло до 80 кг: тегло на гумата до 1,2 кг
  • Тегло на тялото от 80 кг: тегло на гумата до 1,5 кг
  • Телесно тегло от 100 кг: тегло на гумата от 2,0 кг

Обръчи Hula с масажна функция

Много хула обръчи с фокус върху фитнеса имат и масажна функция. При тези модели вътрешността на гумите е вълнообразна или има малки копчета, които осигуряват масажен ефект по време на тренировка и стимулират тялото спокойно.

Тези видове гуми могат да имат положително влияние върху организма, като намаляват стреса, стимулират храносмилането и помагат на тялото да премахне по-добре замърсителите. Те също могат да стягат кожата.

Заключение

Тренировките с хулахуп имат много предимства. Подобрява издръжливостта, укрепва мускулите, стяга кожата и е много забавно по време на тренировката.

За да намерите подходящия хулахуп, трябва да обърнете особено внимание на размера, теглото и дизайна. Има например специални фитнес гуми с масажна функция, които стимулират кожата по време на тренировка и по този начин стягат съединителната тъкан.

Представихме ви различни хула обръчи. Нашите фаворити включват HKBTCH Hula Hoop и практичния Hula Hoop Set от TTMOW. Пожелаваме ви много забавления с хип кръгове!