Текуща Отслабване Изгаряне на мазнини Изгаряне на калории Използване на калории за джогинг - Темп на изгаряне на мазнини
Това означава недохранване. Не забравяйте да посетите лекар, за да разберете причините! Теглото ви е идеално, опитайте се да запазите сегашното си изграждане.
Повишено или изложено на инфаркт и други заболявания. Трябва да отслабнете!
Принадлежите към застрашена категория, трябва да започнете диета възможно най-скоро! Вашето здраве е в непосредствена опасност.
Трябва незабавно да започнете диета под наблюдение на лекар! Цветовите диаграми и цифрите на машините са свързани с връзката между сърдечната честота и употребата на телесни мазнини.
Ще ви кажем как точно работи и как трябва да го използвате по време на тренировките си! Зона за темпо на изгаряне на мазнините Тялото разчита на различни енергийни източници в зависимост от интензивността на тренировката.
Бягане, джогинг за отслабване и изгаряне на мазнини
Ако се упражнявате по-лесно, използването на мазнини излиза на преден план, тъй като отнема време от процеса за извличане на енергия от тях. За разлика от това, когато работите с висока интензивност, тялото ви спешно се нуждае от калориите, които получавате от гликогена, съхраняван във въглехидратите, темпото на изгаряне на мазнините се увеличава от разграждането на мускулите.