Технология, която ви помага да имате здравословен начин на живот
Тъй като технологията продължава да се развива, ние все повече осъзнаваме какво влияе на здравето ни и как можем да го поддържаме на оптимални нива.
Технологиите винаги са подобрявали физическото и психическото ни здраве. Последните открития в медицината и технологиите, насочени към широко разпространеното потребление, продължават да улесняват живота ни и дори да ни помагат да имаме здравословен начин на живот. Ето например проблемите, с които технологията може да ви помогне:
Проблем: физическо бездействие
Световната здравна организация (СЗО) ни призовава да продължим да бъдем по-здрави. Фактът, че сме заседнали, е глобален проблем, който засяга остро развитите страни, включително и нас, румънците. Физическото бездействие убива над 3 милиона души годишно, пише предприемач.com, което го прави четвъртият водещ рисков фактор за смърт, според СЗО.
Решението
Има всякакви интелигентни гривни, които могат да наблюдават пулса ви, да измерват стъпките ви и да разполагат с всякакви „инструменти“, които ви помагат, когато тренирате, независимо дали решите да отидете на фитнес или предпочитате да бягате във въздуха. Безплатно. Тези гривни се доставят в комплект с акселерометър, имат сензори, които измерват движенията ви и всички видове устройства, които следят вашата физическа активност. Има различни модели гривни, по-скъпи или по-достъпни, които могат да бъдат свързани към мобилния телефон. „Умните“ гривни записват броя стъпки, които правите ежедневно, изгорените калории и много други променливи, така че можете сами да наблюдавате нивото на активността си. Сега нямате оправдание да не мърдате.
Проблемът: лошото качество на съня
Ако случайно закъснеете за парти, вечер преди да отидете на работа сутринта, най-вероятно ще прибегнете до малък „трик“ и ще обявите, че сте болни. Но много хора изпитват малко угризения за решението да останат вкъщи (когато са изключително уморени) след безсънна нощ. И мнозина избират да отидат на работа след много часове сън. Доказано е, че лишаването от сън може да ни повлияе както алкохола, а въздействието му върху организма може да бъде дори изтощително, допринасяйки за затлъстяването, появата на диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания.
Решението
Приложения за смартфони, които ви помагат да наблюдавате съня си; този тип приложение позволява на потребителите да отбелязват кога са си легнали и кога са се събудили. Активирането на такива приложения автоматично изключва телефона ви, изключва WiFi връзката и елиминира потенциалните фактори, които могат да нарушат съня ви. Някои приложения работят и като аларма, която ви събужда, синхронизира се с сайт, където се съхраняват данните ви за сън и ви позволява да анализирате тенденциите и да напишете как сънят ви е бил през нощта. Функциите на тези приложения са разнообразни, така че най-добре е да опитате повече и да видите кое ви подхожда. Освен това има много налични приложения за смартфони, които ви учат да медитирате и ви помагат да се отпуснете, когато сте в стрес или когато не успеете да заспите.
Проблем: забравете да правите почивки
Най-вероятно се случва да сте толкова погълнати от проект, който носи отлични резултати за вашия екип, но също така осъзнавате твърде късно, че сте забравили да си вземете почивка. Това засяга само здравето ви, засяга например очите ви (които са твърде уморени след часове, прекарани пред компютъра) и причинява болки в гърба. Така че не рядко ни се случва да ядем точно на бюрото, пред компютъра и да пропуснем обедната почивка, когато сме твърде заети.
Решението
В интернет има безплатен плъгин за интернет браузър, който ви напомня да правите чести почивки. Има дори мобилни приложения, които ви напомнят да пиете вода, да си починете и да се упражните. Освен това приставки като този ще накарат екрана на компютъра ви да потъмнее на всеки 20 минути, насърчавайки потребителите да гледат обект на определено разстояние за 20 секунди. Търсете и откривайте приложенията за смартфони, които ви подтикват да се движите и няма да съжалявате!
Проблемът: наддаване на тегло
Понякога се случва да ядем повече, отколкото трябва, и поради това обиколката на талията се увеличава и килограмите се натрупват бързо. Независимо дали става въпрос за домашно приготвена храна или храна, поръчана в офиса, хората са склонни да превръщат работното място в „склад“ за храните, които ги изкушават.
Решението
Компютърът калории от храната е решение. Независимо от типа смартфон, който имате, определено ще намерите едно или повече приложения, които са нещо повече от калориен калкулатор. Например, някои приложения имат огромни списъци с храни, дават ви хранителна информация и броя на калориите за тези храни, които ядете, някои приложения дори ви помагат да водите дневник за храна и да следите ежедневно размера на порциите и препоръчителните калории, в зависимост от потребителски профил. Тези приложения не само събират калориите, които консумирате, но също така ви предоставят подробна информация за въглехидратите, мазнините и протеините. На телефона ви има и приложения, които показват, че упражнявате и ви насърчават да го правите, защото приятелите ви могат да видят, че тренирате и да ви изпращат съобщения, за да ви насърчават.
Не забравяйте да тествате възможно най-много приложения за смартфони, докато намерите тези, които харесвате и отговарят на вашите нужди. В онлайн магазините непрекъснато се появяват нови приложения за потребители на смартфони и те са „съобразени“ с почти всички нужди. Следват приложения диета, приложения за фитнес, свързани с тренировки и дори приложения, които помагат на жените да следят менструалния си цикъл.